Podbradek ni vedno posledica teže, tukaj so najpogostejši vzroki
Podbradek je lahko posledica genetike, staranja ali telesne teže. Preverite, ali izgine ob hujšanju, ali pomagajo vaje in kateri pristopi lahko vplivajo na njegov videz.
Podbradek je estetska sprememba, ki jo mnogi najprej opazijo na fotografijah ali ob pogledu s strani. Pogosto ga sprva pripišemo neugodnemu kotu posnetka ali svetlobi, vendar se lahko sčasoma pokaže kot trajnejša značilnost obraza. Ker vpliva na videz spodnjega dela obraza in linijo čeljusti, se marsikdo začne spraševati, zakaj nastane in ali ga je mogoče zmanjšati.
Zakaj nastane podbradek?
Podbradek je razmeroma pogost pojav in ni redek niti pri mlajših posameznicah. Na njegov nastanek vpliva več dejavnikov. Eden pomembnejših je genetika. Če se maščobno tkivo pri članih družine pogosteje kopiči v predelu pod brado, obstaja večja verjetnost, da se bo to izrazilo tudi pri naslednjih generacijah.
Pomembno vlogo ima tudi staranje. Z leti se zmanjšuje tvorba kolagena in elastina, koža izgublja čvrstost, mehka tkiva pa se postopoma spuščajo. Posledično je lahko predel pod brado videti bolj izrazit. K razvoju podbradka lahko prispeva tudi dolgotrajna slaba drža, zlasti pogosto sklanjanje glave pri uporabi telefona ali računalnika. Takšen položaj vpliva na mišice vratu in lahko dolgoročno oslabi njihovo napetost.
V določenih primerih je podbradek povezan tudi s povečanjem telesne teže, saj se maščobne obloge lahko kopičijo tudi na tem predelu. Vendar ni nujno, da je prisoten izključno pri osebah s prekomerno telesno težo. Ker so vzroki različni, je tudi pristop k zmanjševanju videza podbradka odvisen od posameznega primera. V nadaljevanju preverjamo, kateri ukrepi in postopki so lahko v pomoč.
Kako podbradek zmanjšati?
Zdrava prehrana in telesna aktivnost: z uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnostjo boste vplivali na izgubo odvečne telesne teže, kar bo pripomoglo k zmanjšanju podbradka.
Izboljšanje tonusa upadlih mišic: obstaja več vaj, ki jih lahko vključite v svoj vsakdan. Izvajate lahko denimo vajo, pri katerih dvignete brado in jo potisnete naprej, s tem pa krepite mišice na področju vratu. Pri odpravi podbradka bo v pomoč uživanje trše hrane, ki jo je potrebno dobro prežvečiti, med aktualne metode pa sodi tudi uporaba žvečilnega gumija, saj se z vsakodnevnim enournim žvečenjem lepo krepijo mišice. Ob tem imejte v mislih, da žvečilnega gumija ne smete prelagati med zobmi, ampak ga stiskajte z jezikom navzgor ob ustno nebo.
Masaža: Redna masaža vratu in obraza lahko poveča cirkulacijo, izboljša tonus kože in zmanjša videz podbradka. Na ta način boste aktivirali metabolične procese v koži, zato se zjutraj in zvečer le lotite vratne masaže, ki jo lahko izvajate tako, da z dlanjo drsite vzdolž čeljusti do ključne kosti, s čimer odvečno maščobo potiskate navzdol. Pri spodbujanju cirkulacije so vam lahko v pomoč tudi masažni pripomočki, kot je denimo obrazni roler.
Obrazna joga: Preproste vaje, ki zajemajo raztezanje, stiskanje in premikanje obraznih delov spodbujajo prekrvavitev ter vplivajo na zmanjšanje maščobne obloge pod brado. Priljubljena vaja, ki je videti, kot bi žvečili zrak, posnema gibanje čeljusti pri jedi, medtem ko drugi položaji, kot je dvigovanje brade proti stropu z izgovarjanjem samoglasnikov, aktivirajo skrite mišične skupine. Rezultati so resda subtilni, a dosledna vadba lahko podbradek sčasoma omili ter vrne obrazu bolj mladosten in čvrst videz.
Izvolite vaje: Lepotna telovadba za manjši podbradek
Kako se znebiti podbradka?
Lepotni tretmaji
Na trgu je pravo obilje kozmetičnih postopkov in lepotnih tretmajev, kot sodenimo laserski tretmaji in radiofrekvenčna terapija. Slednja je še posebej priljubljena, med najučinkovitejše pa sodi pelleve terapija, pri kateri se s pomočjo radiofrekvenčnih valov segreva globlje plasti kože, kar povzroča krčenje kolagenskih vlaken, spodbuja pa tudi tvorbo novega kolagena in elastina. Podbradek je mogoče zmanjšati tudi s pomočjo fokusiranega ultrazvoka visokih moči (HIFU). Gre za metodo z učinki na več ravneh - z ultrazvočni impulzi namreč prodrejo nekaj milimetrov v globino, stimulirajo obnovo globokih plasti kože in jo učvrstijo, hkrati pa lahko raztopijo podkožne maščobne obloge.
Injekcijska lipoliza: v kolikor je glavni razlog pojava podbradka odvečna maščoba, jo lahko odpravimo z injekcijsko lipolizo. Slednje izvedejo tako, da v podkožje vbrizgajo lipolitično sredstvo, ki povzroči, da se maščobne celice raztopijo, telo pa jih nato absorbira. Na ta način se količina maščobnih oblog zmanjša, področje pod brado pa je posledično lepše oblikovano.
Laserska lipoliza in klasična liposukcija
V primeru, da je maščobe res veliko, jo je bolj smiselno raztopiti z lasersko lipolizo ali odstraniti s klasično liposukcijo. Tudi v tem primeru mora telo raztopljeno maščobo absorbirati, kar lahko traja do nekaj tednov. Z liposukcijo, ki jo lahko opravimo v lokalni anesteziji, pa se maščoba enostavno in natančno izsesa in na ta način trajno odpravi. Okrevanje je nekoliko krajše, saj absorpcijska faza ni potrebna, rezultat pa je očiten že v nekaj dneh.
Kirurški poseg: V skrajnih primerih, ko druge možnosti ne prinesejo zadovoljivih rezultatov, se lahko odločite za kirurški dvig vratu, s čimer trajno odstranijo podbradek.
Ali podbradek izgine ob hujšanju?
To je eno najpogostejših vprašanj, povezanih s tem predelom obraza. Odgovor je odvisen od vzroka nastanka.
Če je podbradek predvsem posledica povečane količine maščobnega tkiva, se lahko ob izgubi telesne teže njegov videz zmanjša. Ker telo ob hujšanju postopoma zmanjšuje delež maščobe, se spremembe lahko pokažejo tudi v predelu pod brado.
Pomembno pa je poudariti, da telo maščobo izgublja celostno, ne lokalno. To pomeni, da ni mogoče ciljno “shujšati” samo v enem delu telesa. Pri nekaterih se spremembe najprej pokažejo na obrazu, pri drugih drugje.
Če je podbradek predvsem posledica genetike, strukture obraza ali zmanjšane elastičnosti kože, hujšanje morda ne bo bistveno vplivalo na njegov videz. V takšnih primerih je izrazitost povezana z značilnostmi tkiva in kože, ne zgolj s količino maščobe.
Tako kot na drugih področjih, tudi pri reševanju nevšečnosti s podbradkom ne obstaja univerzalni recept, ki bi koristil vsaki izmed nas. Zagotovo je pomembno, da pristopite k odpravi podbradka na zdrav način in da ne obupate prehitro, če se rezultati ne bodo pokazali tako hitro, kot bi si želeli. V kolikor se boste odločili za lažje poti s področja tretmajev in lepotne kirurgije, pa se seveda temeljito posvetujte s strokovnjakom.
