Te jutranje navade vam bodo spremenile življenje
Če so jutra stresna, se čez dan ne boste počutili nič bolje.
Jutro se mora začeti z dobrim počutjem in nasmehom na obrazu. Tako boste bolj zadovoljni z vašim življenjem. Zdravniki so naredili seznam, ki vam bo pomagal spremeniti življenje na boljše.
Globoko dihanje
Takoj, ko se zbudite, odprite vsa okna in prezračite zatohlost vaše spalnice. Usedite se na rob postelje in globoko dihajte nekaj minut. Opomnite se, da ste srečni in zdravi. Če vam uspe jutro preživeti z nasmehom na obrazu, vam bo tekom dneva še toliko lažje, saj se boste lažje spopadali z vsem kar vas čaka.
Zajtrk pred kavo
Verjetno si zanekrat še ne predstavljate zbujanja brez kave ali prve jutranje cigarete. Svetujemo vam, da najprej pojeste hranilen zajtrk. Morda vam kava po njem niti ne bo več tako zelo dišala.
Raztezanje
Po 8 urnem spancu smo vsi malo togi in trdi, zato je pomembno, da se znate pravilno raztegniti.
Tuširanje
Po vadbi je še posebej pomembno, da se zapodite pod tuš in se stuširate z izmenjajočo toplo in hladno vov. To bo povečalo cirkulacijo, vas dokončno zbudilo in napolnilo z energijo. Na koncu se ne pozabite namazati s hranljivim mlekom za telo.
Po raztezanju še prava vadba
Če vam časovno uspe, vam toplo priporočamo, da po raztezanju odtelovadite še vašo najljubšo vadbo. Telo vam bo hvaležno, dovolj je že 15 minut.
Organizirajte se
Ljudje imamo ponavadi največ preglavic zjutraj prav z organizacijo. Zamujanje in stres nista pravi stvari za prijeten začetek dneva. Temu pa se seveda lahko izognete, če si večer prej naredite načrt za sledeče jutro.
Te navade ne boste usvojili kar čez noč, a ne obupajte. Zaradi njih boste bolje razpoloženi, aktivnejši, bolj spočiti, organizirani, zdravi in točnejši.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
