Sladki, kofeinski napitki so krivi za slab spanec pri mladih ženskah
Dejstvo, da pred spanjem ne bi smeli piti kave, je v Sloveniji kar dobro sprejeto, a vse več raziskav kaže na to, da predvsem sladki kofeinski napitki, ki jih zaužijete tekom dneva, že vplivajo na kvaliteto spanca.
Ameriška raziskava je pokazala, da ima približno polovica mladih žensk težave s spancem, tiste, ki so čez dan zaužile sladke in kofeinske pijače, pa imajo najslabšega.
V raziskavo so vključili 462 žensk, raziskava pa je potekala med letom 2006, ko so bile ženske še najstnice, in letom 2015. Rezultati pa so zaskrbljajoči, saj ima težave s spanjem kar 45,2 % sodelujočih. Tiste, ki so glede na lastno priznanje zaužile pijače, kot so gazirane pijače, energijski pijači in različne kave s kofeinom, so imele najslabši spanec, kar kaže na močno povezanost teh dveh dejavnikov. Seveda lahko na slab spanec vplivajo tudi dejavniki, kot so stres, tesnoba in depresija ali pa migrene, ki so prav tako vse bolj pogoste.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
