Pexels

Odrasla ženska bi morala po priporočilu zdravnikov zaužiti okoli 2,7 litra vode na dan, moški pa liter več. Priporočena količina je seveda odvisna tudi od tega, kako visoke so zunanje temperature, kakšno hrano uživamo in seveda ali je naše telo izpostavljeno fizični aktivnosti.

Čeprav se vam morda zdi, da popijete dovolj vode, pa je povsem mogoče, da bi jo morali zaradi omenjenih dejavnikov popiti več. Ker je izjemno pomembno, da skrbite za redno hidracijo telesa, si lahko pomagate z naslednjim trikom, ob katerih vam bo voda lažje stekla po grlu …

Preberite še ...

· Zaposlitev

Obiskali smo učilnico, kjer vlada sproščena energija

Pexels

Joj, vode res ne maram!

Saj vemo, voda je brez okusa in niste edini, ki mnogo raje posežete po sladkem soku. Da bi zdravo tekočino približali svojemu okusu, se lahko brez skrbi nekoliko poigrate in si pripravite sadno vitaminsko vodo.

V slednjo preprosto iztisnete naravni sok citrusov (limona, pomaranča, grenivka) ali pa vanjo dodate sadne krhlje ali drobno sadje (jagode, kivi, maline …). V kolikor so vam všeč zelišča, ne pozabite tudi na meto ali meliso. Tako pripravljena vitaminska vode na bo le okusna, pač pa tudi zdrava.

Pexels