Pexels

Draga bralka, se tudi ti težko pripraviš do pitja vode? Do dehidracije lahko hitro pride tudi zaradi tega, ker telo izgublja vodo preko kože z znojenjem. Zato je še kako pomembno, da med sproščanjem v vročih poletnih dneh popiješ dovolj tekočine.

Si vedela, da lahko pri visoki temperaturi z znojenjem izgubimo več kot liter vode na uro? Za nadomeščanje tekočine se priporoča zlasti pitje vode, medtem ko kofein in alkohol delujeta blago diuretično in tako še pospešujeta izločanje vode iz telesa.

Ker je zelo pomembno, da skrbiš za redno hidracijo telesa, si lahko pripraviš tako zelo simpatičen in okusen osvežilni napitek, da si boš z njim z veseljem hladila grlo.

Pexels

Popestritev vode s sadjem iz zelišči

Saj vemo, voda je brez okusa in nisi edina, ki mnogo raje poseže po sladkem soku ali gaziranih napitkih. Da pa bi zdravo tekočino približala svojemu okusu, se lahko malce poigraš in si pripraviš aromatični vitaminski napitek.

Steklenico napolni s hladno vodo, nato pa vanjo preprosto iztisni malce limone ali pomaranče. Sedaj dodaj sadne krhlje ali drobno sadje, odlična ideja je tudi zmrznjeno jagodičevje. Če so ti všeč zelišča, v vodo potopi še vejice mete ali melise, ki jih poprej nežno pomani med prsti. Mnogim prija tudi svež okus na lističe narezanih kumar, kar krasno dopolni aroma svežih lističev bazilike – poskusi! Tako pripravljena vitaminska voda na bo le okusna, pač pa tudi zdrava. Dodaj še ledene kocke, da bo napitek dlje časa ostal hladen.