Pexels

Da bi se ubranili nadležnih prehladnih obolenj, v hladnejših dneh le posezite po mandarinah, ki v sočnem mesu skrivajo pravo zakladnico vitamina C. Aromatični sadež vsebuje tudi obilje folne kisline, provitamina A, kalija, kalcija, magnezija, pektina, vlaknin in drugih organskih kislin. Pestra paleta zdravju koristnih snovi pa ne bo pregnala le prehlade, z uživanjem mandarin lahko namreč zmanjšate tveganje za razvoj mnogih kroničnih bolezni.

Sadež, ki preprečuje debelost

Ste vedeli, da lahko z uživanjem mandarin uspešno shujšate? Ker vsebujejo veliko vode in vlaknin, boste dlje časa ostali siti, zaradi česar ne boste posegali po nezdravih prigrizkih. Za dodaten učinek poskrbi tudi pektin, ki ob zaužitju preprečuje porast sladkorja v krvi. Slednje učinkuje tako, da zavira občutek lakote.

In koliko kalorij vsebujejo ti sladki sadeži? Na 100 g zgolj 34, poleg tega pa mandarine intenzivno spodbujajo tudi prebavo in odpravljajo zaprtje. Po zadnjih raziskavah velja mandarina za sadež, ki ščiti pred debelostjo. Zasluge za slednje nosi nobiletin, pigment, ki ga najdemo v lupini mandarin.

Pexels