Profimedia

Že hiter pregled seznama sestavin razkrije, da je na prvem mestu voda, na drugem je običajno sladkor, sledijo še sok, aditivi in arome. Večina nizkoenergijskih pijač torej res vsebuje tudi nekaj dodanega soka, a tega je bolj za vzorec, in sicer od 0,1 do največ 3 – odstotkov, nekatere pa vsebujejo le arome, ugotavljajo na ZPS.

Skrite laži v 'nesladkih' pijačah

Preberite še ...

· Zanimivosti

Kako dolgo še? Čakalne vrste se daljšajo, bolniki pa iščejo rešitve

Čeprav pogled na hranilno tabelo pijač brez energijske vrednosti navaja, da slednje ne vsebujejo sladkorja, temu ni vedno tako. Na prehranskem semaforju bi jim sicer zasvetila zelena luč, a pozor, dobro je vedeti, da lahko vsebujejo sladila.

Profimedia

Nekoliko drugače je pri nizkoenergijskih pijačah, slednje so vsebovale od tri do 4,1 g sladkorja na 100 mililitrov pijače. "Tako bi v povprečju z eno pollitrsko nizkoenergijsko pijačo zaužili kar 19 gramov sladkorja. Odrasel človek, ki na dan potrebuje okrog 2000 kalorij, bi z eno pollitrsko plastenko nizkoenergijske pijače zaužil kar 37 - odstotkov še varne dnevne količine sladkorja (oziroma 75 odstotkov, če upoštevamo strožje priporočilo). Otrok do tretjega leta starosti, ki ima manjše potrebe po energiji, pa z eno plastenko zaužije 71 odstotkov še varne dnevne količine sladkorja, ob upoštevanju strožjega priporočila SZO pa bi za kar 42 % prekoračil še varno dnevno količino sladkorja," opozarja Nika Kremić in dodaja, da je poleg omenjenega problematično tudi to, da kalorije zaužijemo s pijačo in ne s hrano. ''Pijače s kalorično vrednostjo ne aktivirajo mehanizmov, ki v telesu in možganih uravnavajo sitost, zato tudi ne potešijo občutka lakote. Številne raziskave kažejo, da po zaužitju sladkanih pijač pojemo celo več, kot potrebujemo.''