profimedia

Najnovejša študija objavljena v reviji Cell Metabolisem je prišla do zanimivih ugotovitev o hujšanju. Sedaj je jasno, da je bolj kot to kaj jemo, pomembno kdaj jemo. Vse obroke dneva bi morali tako pojesti v 10 do 12 urnem okviru. Če se zbudimo ob osmih, bi morali zadnji obrok pojesti ob 18 uri oz. najkasneje ob 20 uri.

V študiji so 16 tednov opazovali prehranske navade posameznikov in ugotovili, da večina je ves čas svoje budnosti. To pomeni, da metabolizem obremenjujejo 15 ali več ur dnevno. Tisti, ki so se odločili nekoliko spremeniti svoj slog prehranjevanja in so tako vse obroke zaužili znotraj 10-12 ur po tistem, ko so se zbudili, so brez spremembe prehrane  izgubili 3,5 kg. Ob tem pa je večina povedala, da jim nov način prehranjevanja daje veliko več energije in da pri tem tudi veliko bolje spijo.