Shutterstock

Enako je s tistimi izzivi, kjer vsak dan naredite 10 trebušnjakov več kot prejšnji dan. Ja, na začetku se bo mogoče malo poznalo. Ampak po nekaj dneh se bo telo navadilo težavnosti in ne bo imelo več signala, da napreduje. Edini način, da mišica napreduje, pa je, da ji dajemo vsakič večji in težji izziv. Če ves čas delate samo trebušnjake in pričakujete ogromen rezultat, je tako, kot če bi nenehno vadili samo poštevanko do 100 in pričakovali, da boste postali boljši matematik. Do neke mere bo šlo, ampak sčasoma je treba postaviti nove mejnike in si zastaviti težje izzive.

Rešitev je torej v tem, da postopoma povečujete težavnost treningov in vaj za trebuh. Ključnega pomena je, da dajete mišici čedalje težji izziv in jo tako praktično prisilimo v to, da napreduje. Je pa res, da lahko tako iskanje vaj in sestavljanje treningov vzame ure in ure časa. In če se na trening ne spoznaš najbolje, se lahko hitro zgodi, da treningi niso optimalni. Z