Najboljši položaj za spanje - spanje na hrbtu.

To je daleč najboljši položaj za spanje, še zlasti, kar se tiče hrbtenice. Pomaga tudi pri cirkulaciji in ne dviguje kisline. Tak položaj je tudi najboljši, če vas boli vrat. S takšnim položajem spanja se izogibate tudi gubam in temnim kolobarjem pod očmi.
Vendar pa ta položaj ni dober za nosečnice in ljuudi, ki imajo težave s smrčanjem.

Drug najboljši položaj za spanje - spanje na boku.

Ta položaj je idealen za nosečnice in tiste, ki smrčijo. Če spite tako, bodite pozorni, da imate iztegnjene noge, da se izognete bolečinam v hrbtenici.

Vendar ta položaj ni ravno idealen za vašo kožo.

Najslabši položaj za spanje - spanje na trebuhu.

Ta poza ne podpira naravnega položaja telesa in hrbtenice. Pritiska na ude in ovira cirkulacijo, vendar pa spodbuja prebavo in je priporočljiva, če vas boli trebuh.

Drugi najslabši položaj za spanje - fetalni položaj.

To je najslabši položaj za vaš vrat in ramena. Ker je vaše telo skrčeno, je močan pritisk na vitalne organe, poleg tega pa je tudi slab za vašo kožo.