Profimedia

Celulit je pogosta težava, s katero se srečujejo številne ženske. Nastane zaradi nabiranja maščobe in izgube elastičnosti kože, ki posledično povzroči nastanek nepravilnosti in izboklin na koži. Čeprav se celulit lahko pojavi na kateremkoli delu telesa, pa je pogosto najbolj izrazit na nogah. Nekateri vzroki, ki prispevajo k nastanku celulita na nogah, so:

Genetika - nekatere ženske so bolj nagnjene k nastanku celulita zaradi dednosti.

Hormonsko neravnovesje - spremembe v hormonskem ravnovesju, ki se pojavljajo med puberteto, nosečnostjo ali menopavzo, lahko povzročijo nabiranje maščobe na nogah in posledično celulit.

Debelost - prekomerna telesna teža poveča količino maščobnega tkiva na nogah, kar poveča tudi tveganje za nastanek celulita.

Slaba prehrana - prehrana, ki vsebuje veliko maščob, sladkorja in soli, lahko poslabša celulit.

Slaba cirkulacija - slaba cirkulacija krvi lahko povzroči zastajanje tekočine v nogah, kar lahko posledično povzroči nastanek celulita.

Sedeč življenjski slog - pomanjkanje gibanja lahko povzroči izgubo mišične mase in poslabša celulit.

Stres - stres lahko povzroči hormonsko neravnovesje in poslabša celulit.

Preberite tudi:

• Strokovnjakinja razkriva recept za domačo masko proti celulitu
• Strokovnjaki: Celulit je treba 'napasti' s treh strani

10 nasvetov za zmanjšanje celulita na nogah:

1. Pijte več vode: redno pitje vode lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati videz celulita.

2. Uravnotežena prehrana: uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko vlaknin in beljakovin ter malo maščob in sladkorja, lahko zmanjša celulit in izboljša splošno zdravje kože.

Profimedia

3. Vadba: kardiovadba, kot so tek, hoja, kolesarjenje ali plavanje, lahko pomaga zmanjšati celulit. Vadba moči, kot je dvigovanje uteži, pa lahko izboljša tonus kože.

4. Masaža: Masaža z valjčkom za masažo ali krtačo za telo lahko izboljša cirkulacijo in zmanjša videz celulita.

5. Uporaba kreme proti celulitu: kreme proti celulitu, ki vsebujejo kofein ali retinol, lahko izboljšajo videz celulita.

6. Omejitev alkohola in kofeina: alkohol in kofein lahko prispevata k dehidraciji in poslabšanju celulita, zato ju je priporočljivo uživati čim manj.

7. Nosite udobna oblačila: tesna oblačila lahko omejijo pretok krvi in poslabšajo celulit, zato je priporočljivo nositi udobna oblačila.

8. Izogibajte se cigaretam: nikotin in druge snovi, ki jih najdemo v cigaretah, lahko poslabšajo videz celulita.

9. Razstrupljanje: razstrupljanje telesa z zdravo prehrano, veliko vode in zeliščnimi čaji lahko izboljša splošno zdravje kože.

10. Zmanjšajte stres: stres lahko poslabša celulit, zato je pomembno najti rešitve za zmanjšanje stresa, kot so meditacija, jogo ali dihalne vaje.

Cilj anticelulitnih krem je:

• spodbuditi prekrvavitev najmanjših žilic v tkivu (mikrocirkulacijo),
• stopiti maščobne obloge in spodbuditi razgradnjo maščobe (lipolitično delovanje),
• okrepiti naravno zaščitno bariero kože in poloviti proste radikale,
• obnoviti strukturo kože.

5 nasvetov za uporabo krem

Odločilno je ustrezno vtiranje: kozmetični izdelki z anticelulitnim učinkom ne odpravljajo vzrokov pomarančne kože, ampak izboljšujejo videz kože. Učinek se ohranja le, dokler dosledno negujete kožo na prizadetih predelih, če boste nehali, bodo jamice znova postale izrazitejše. Anticelulitno sredstvo uporabljajte enkrat do dvakrat na dan.

Dobro vtirajte: kremo s krožnimi gibi razporedite po prizadetih predelih. Tako se bo temeljito vpila in najbolje učinkovala. S temeljitim vtiranjem se bodo sestavine vsrkale učinkoviteje, zato je ta korak z razlogom ključni dejavnik lepe in gladke kože.

Profimedia

Nega, prilagojena starosti kože: ustrezno nego je smiselno začeti že pri prvih znamenjih ohlapnosti vezivnega tkiva. Zaradi ženskih hormonov je pri marsikateri mladenki zadnjica pomarančasta že od pubertete.

Pilingi: odmrli, suhi delci kože vsrkajo učinkovine kozmetičnih izdelkov, zato je lahko krema manj učinkovita. Odstranite jih s pomočjo pilinga in kožo tako odlično pripravite na nadaljnjo nego.

Okrepite učinek z masažo: omislite si ščetko za anticelulitno masažo ali masažni valjček in svojemu telesu privoščite še dodatno nego in razvajanje. Z nežno masažo negovalni izdelek bolje prodre v kožo, hkrati pa spodbudite prekrvavitev in pospešite odvajanje vode iz telesnih tkiv.