Nivea

Ustrezne vaje lahko učvrstijo, napnejo in pomladijo kožo. Znamka NIVEA je sestavila sedem vaj za lep vrat, gladek obraz, čvrst predel okrog oči in izrazite konture ustnic. Priporočamo, da jih izvajate vsak dan! 

1. vaja – Lep vrat in pravilna drža

Stojte vzravnano in se osredotočite na svojo držo. Glavo držite pokonci kot cvet na steblu. To je najboljše zagotovilo za lep vrat.

2. vaja – Labodji vrat

Stojte pokončno in potisnite spodnjo čeljust naprej, da se napnejo mišice na vratu. Položaj zadržite za 2–3 sekunde, nato sprostite čeljust. Naredite deset ponovitev.

3. vaja – Čvrsta brada in lica

Naredite pest in jo postavite pod brado. Rahlo odprite spodnjo čeljust in jo potisnite proti pesti, da se upre ob pest. Napetost zadržite za 6–10 sekund, nato sprostite. Ta vaja napne mišico pod brado in čeljustne mišice. Če bodo te mišice dobro napete, boste imeli čvrsto brado in lica.

4. vaja – Čvrsta lica

Napihnite obe lici. Potrepljajte ju s plosko stranjo prstov rok, tako da z vsakim trepljajem počasi spuščate zrak.

5. vaja – Napeta zgornja ustnica

Raztegnite ustnici in ju tesno stisnite skupaj. Začutite napetost v krožni mišici, ki obdaja usta. Sprostite napetost in naredite kratek odmor.

6. vaja – Čvrst predel okrog oči

Palec in kazalec obeh rok položite pod obrvi in na ličnico. Najprej široko odprite oči, nato pa jih poskusite zapreti in pomežikniti. Vsakič, ko boste skušali pomežikniti, boste začutili, kako se bo napela krožna mišica okrog oči. Na koncu vaje zaprite oči in se za trenutek sprostite.

7. vaja – Gladko čelo

Prste obeh rok položite vodoravno na čelo. Nato dvignite obrvi in veke proti prstom, da začutite odpor. Položaj zadržite za 6–10 sekund, nato sprostite. Med izvajanjem vaje bi morali čutiti, kako se mišice na čelu napnejo. Po vaji sprostite cel predel.

Galerija

Nivea