Učinkoviti nasveti za spopadanje s spremembami po 50. letu
Po 50. letu žensko telo doživi številne spremembe. Ključno je, da se nanje pravočasno pripravimo in telesu pomagamo, da dobro služi še desetletja.
Z začetkom perimenopavze okoli 45. leta in še bolj ob menopavzi okoli 50. žensko telo doživi kup sprememb. Žal ne na boljše. Lepo bi bilo, če bi ta prehod lahko izrabile za umirjanje, sprejemanje sebe in svoje nove, malo drugačne podobe ter počutja. A petdesetletnica v sodobnem svetu je še v polnem pogonu, tako karierno kot zasebno, počasnejšega ritma si niti ne more privoščiti. Zato je še toliko pomembneje, da se pripravi na neizogibne spremembe v telesu in zanj kar najbolje poskrbi. Služiti ji bo moralo še dolga desetletja.
Ko hormoni usahnejo, tveganje naraste
Po 50. letu se pri ženskah poveča tveganje za več resnih bolezni. Vzrok je padec estrogena v menopavzi, kar vpliva na kopico procesov v telesu. Hormon, ki prej varuje žensko zdravje, umanjka in ženske dohitijo ali celo prehitijo moške v marsikateri negativni zdravstveni statistiki. Med najpomembnejšimi tveganji so srčno-žilne bolezni (infarkt, možganska kap in druge bolezni srca). Poviša se tveganje za razvoj rakavih obolenj (rak dojk, rak debelega črevesa in danke, rak materničnega telesa, rak jajčnikov in rak kože – melanom). Padec estrogena pospeši izgubo kostne mase, vodi v osteoporozo in poveča tveganje za zlome kosti. S starostjo in zaradi hormonskih sprememb se poveča tudi tveganje za inzulinsko rezistenco ter razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Razvijejo se nevrodegenerativne bolezni, kot sta demenca in Alzheimerjeva bolezen. Večja je tudi nevarnost za razvoj glavkoma. Redni obiski pri zdravniku in preventivni pregledi so zato pri teh letih enako pomembni kot zdrav življenjski slog. Večina bolezni je namreč dobro obvladljiva, če jih diagnosticiramo zgodaj.
Ženske v perimenopavzi in menopavzi doletijo tudi številne manj izrazite težave, kot so spremembe vida, bolečine v sklepih in manj energije. Te težave vam morda ne bodo skrajšale življenja, lahko pa vam močno zmanjšajo njegovo kakovost. Nekatere je mogoče preprečiti, druge uspešno blažiti, tretje celo popolnoma ozdraviti, vse pa so obvladljive.
Nadaljevanje prispevka s pomembnimi nasveti in pojasnili si lahko preberete v reviji Jana, št. 21, 27. maj 2025.
Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
