Zaskrbljujoči podatki iz Celja o spanju
Večina celjskih osmošolcev poroča o nezadostnem času za spanje, delež je višji med dekleti. Gre za rezultate zanimive raziskave, ki jo je opravila celjka območna enota NI
Bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega lokalnega okolja.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Raziskava je bila opravljena v okviru projekta Naspan.si, kjer so raziskovali spalne navade in dejavnike, ki vplivajo na spanje osmošolcev v Mestni občini Celje.
Analiza podatkov je pokazala, da celjski osmošolci spijo premalo in imajo nedosleden urnik spanja, predvsem gre za pozno uro uspavanja in za podaljšano spanje med vikendi. Hkrati večina sodelujočih tik pred spanjem uporablja zaslone, katerih uporaba je tudi sicer v prostem času prekomerna.
V okviru projekta so nato pripravili zgibanko 7 korakov za boljši spanec, ki lahko mladostniku pomaga do bolj urejenega spanja, dobrega počutja in zdravja.
Sočasno je na podlagi pridobljenih podatkov nastal tudi strip Naspan, ki v sproščenem tonu nagovarja mladostnike, da opustijo uporabo zaslonov v postelji pred spanjem. Interaktivne zaslonske vsebine namreč ohranjajo budnost, zamikajo uro uspavanja in s tem skrajšujejo čas za spanje.
Telefon pred spanjem uporabljajo tudi starši
Polovica vprašanih deklet in nekaj manj kot tretjina fantov sta poročali o podaljšanem spanju med vikendom za več kot dve uri. To kaže na izrazit primanjkljaj spanja med tednom. »Ob pomanjkanju spanja med šolskim tednom je za mladostnika lahko koristno, da med vikendom podaljša spanje za eno do dve uri, vendar manko spanja ni možno povsem nadoknaditi. Mladostnika naj starši spodbujajo, da poskuša vzdrževati redno uro uspavanja in prebujanja ter tako spanju nameni dovolj časa,« pravijo na NIJZ.
Manj kot polovica celjskih osmošolcev meni, da njihovi starši spijo dovolj in tretjina jih poroča, da njihovi starši uporabljajo telefon ali pametni računalnik v postelji pred spanjem. Večina celjskih osmošolcev pa meni, da jih starši spodbujajo k pravočasnemu odhodu v posteljo, vendar večina staršev ne postavlja pravil glede spanja.
Več kot polovica celjskih osmošolcev med šolskim tednom v prostem času prekomerno uporablja zaslone. Večina anketiranih pa ni redno telesno dejavnih, kar tudi lahko vpliva na njihovo spanje.
Polovica celjskih osmošolcev navaja težave pri uspavanju in nekaj več kot polovica anketiranih poroča, da jim uspavanje otežuje stres zaradi šolskega dela.
»Za šolarje do 13 leta priporočamo 9 do 11 ur spanja, od 14. leta dalje pa 8 do 10 ur spanja na noč,« še dodajajo na NIJZ.
Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega okolja.
