To so majhne navade, ki vas osrečijo na prvi dan v letu
Kaj narediti doma 1. januarja? Svetloba, red, zrak in mir lahko postavijo temelje za stabilno, mirno in srečno leto.
Prvi dan v letu je poseben predvsem zato, ker ga večina ljudi preživlja počasneje kot običajno. Po prazničnem vrvežu, obrokih in druženjih je 1. januar idealen trenutek, da se doma znova vzpostavi občutek reda, miru in nadzora. Ne gre za velika opravila ali stroge sezname, temveč za nežne aktivnosti, ki pomagajo, da se dom in glava uskladita z novim letom.
Nežno urejanje prostora po praznikih
1. januar ni dan za generalno čiščenje, je pa odličen za osnovno urejanje. Pospravite vidne površine, zložite odeje in blazine, odstranite prazne steklenice ali okraske, ki so izgubili svoj namen. Že to, da se znebite vizualnega nereda, lahko bistveno vpliva na občutek miru. Prav vidni kaos – mize, polne drobnarij, ali kotički, kjer se kopičijo predmeti – ustvarja podzavesten stres. Kratek, nezahteven poseg v prostor je zato več kot dovolj.
Svež zrak kot nova energija
Po silvestrovanju je zrak v stanovanju pogosto težak, ne glede na to, ali ste praznovali doma ali ne. Temeljito prezračevanje zjutraj ali dopoldne izboljša kakovost zraka, zmanjša utrujenost in pomaga telesu, da se hitreje regenerira. Tudi pozimi je priporočljivo večkratno kratko zračenje. Svež zrak v kombinaciji z umirjenim tempom dneva pomaga ustvariti občutek novega začetka – brez simbolike, zgolj z dobrim počutjem.
Tišina namesto hrupa
1. januar je eden redkih dni, ko si lahko zavestno privoščimo manj dražljajev. Zmanjšajte hrup v ozadju – televizijo, novice ali glasbo – in pustite prostoru, da »zadiha«. Če je mogoče, izkoristite naravno svetlobo, sicer pa izberite mehko, toplo osvetlitev. Manj hrupa in bolj enakomerna svetloba znižujeta raven stresa in izboljšujeta razpoloženje, kar je po prazničnem obdobju še posebej dobrodošlo.
Majhna domača opravila
Namesto velikih projektov so za 1. januar idealna drobna opravila: razvrščanje pošte, urejanje torbice ali nahrbtnika, priprava osnovnega tedenskega reda v kuhinji. Takšne aktivnosti so kratke, a zelo učinkovite. Občutek, da ste vsaj nekaj uredili, povečuje notranjo motivacijo in zmanjšuje občutek preobremenjenosti, ki se pogosto pojavi ob začetku novega leta.
Čas za dom in zase
Prvi dan leta ni namenjen dosežkom, temveč prisotnosti. Branje, sprehod, priprava enostavnega obroka ali preprosto sedenje v urejenem prostoru brez občutka, da bi morali biti produktivni, ima dolgoročen pozitiven učinek. Dom, ki je 1. januarja miren, zračen in urejen v osnovah, pogosto postane prostor, kamor se lažje vračamo tudi v bolj napornih dneh leta.
Preberite še:
E-novice · Novice
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
