Za piling kože je treba še posebno poskrbeti v dnevih in tednih po poletju. To seveda lahko storite z mehanskimi pilingi, ki pa so lahko včasih za telo pregrobi. Ali pa se odločite za suho ščetkanje telesa, ki ima še ogromno drugih prednosti in dobrih učinkovin kot samo bolj gladka koža.
Suho krtačenje kože se največkrat izvaja ob jutru s krtačo, ki ima ščetine iz naravnega materiala. Izvaja se po vsem telesu na golo kožo. Izvajamo dolge in nežne potege proti srcu. Na občutljivih mestih, kot so podplati, dlani in pazduhe, so potegi krožni.
Na trgu obstajajo krtače v ta namen. Poskrbite, da bodo ščetine čvrste, a ne preveč abrazivne. Lahko izberete takšno z ročajem ali brez njega; mogoče je bolje, da si izberete takšno z ročajem, da lažje dosežete vse predele telesa.
- Vsega skupaj si za krtačenje, nekateri mu rečejo tudi ščetkanje, lahko namenite do 5 minut časa. Najboljše ga je izvajati v kopalnici ali kadi, da s ščetkanjem odmrli delci padajo na primerna tla, ki se jih da očistiti.
- Suho ščetkanje izvajamo s suho krtačo na suhi koži.
- Daljši (snemljiv) ročaj nam pomaga doseči predel na hrbtu.
- Z dolgimi in nežnimi potegi v smeri proti srcu ščetkamo vse telo, razen obraza, srčnega predela, občutljivejših delov telesa (recimo vratu; če vam je neprijetno, tudi dekolteja ne). Predvsem pa ne ščetkamo poškodovanega dela kože (ran, odrgnin, ekcema, razdražene kože ...). S smerjo proti srcu ščetkamo zato, da usmerjamo limfo proti srcu.
- Na nežnejših delih, kot so podplati, dlani, pazduhe, trebušni predel, komolci in sklepi, izvajamo nežno kroženje – po navadi kar v smeri urnega kazalca, predvsem ko smo pri prebavilih, da ne vplivamo nasprotno na naravno smer delovanja črevesnih resic.
- Smer oziroma zaporedje krtačenja. Začenjamo na podplatih, nato se odpravimo po rokah navzgor do bokov, zatem skrtačimo zadnjico. Pri hrbtu pazimo, da do predela srca krtačimo proti srcu navzgor in nad njim zgornji del hrbta proti srcu navzdol. Nato se lotimo dlani in rok ter skrtačimo še trebušni predel in nežno dekolte in prsi. Lahko pa zaporedje krtačenja tudi prilagodimo svojim potrebam.
- Moč pritiska prilagodimo občutku in instinktu. Če je koža po ščetkanju razdražena, smo krtačili premočno.
- Suho ščetkanje končamo s tušem. Za pospešen učinek razstrupljanja se je dobro knajpati. Spustimo nekaj – kar se da zdržati – vroče vode, nato nekaj – kar se da zdržati – hladne vode in postopek nekajkrat ponovimo. To še dodatno stimulira tudi srčno-žilni sistem in poživlja kožo.
- Kožo nato nežno osušimo z brisačo in jo po želji premažemo za najljubšim naravnim losjonom ali masažnim oljem.
Učinki suhega krtačenja:
· stimulira limfni sistem in poveča zdrav potek razstrupljanja telesa;
· prav zato tudi pomaga sproščati zadržano vodo v telesu;
· koži vrača zdrav videz;
· koži zagotovi nežen piling, saj odstranjuje odmrle delce kože in odpira pore, skratka: koža na polno zadiha;
· slednje podpira še bolj zdravo delovanje vseh nalog, ki jih koža izvaja za naše telo;
· samo po sebi suho krtačenje ustvarja nežno masažo kože in tkiva pod njo;
· deluje sproščujoče in protistresno, saj z masažo stimuliramo tudi predel, pod katerim sta nadledvični žlezi;
· stimulira tudi vse mehke organe, predvsem prebavila, ledvica in jetra,
· zato se velikokrat omili tudi prebavno nelagodje.
Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.
