Tako kot drugi organi lahko tudi naša koža zboli v katerikoli starosti. Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, vendar ga je mogoče z ustrezno kozmetiko za sončenje in s pametnim ravnanjem na soncu aktivno preprečevati. Tukaj so nasveti, kako.
Kaj je kožni rak?
Kožnega raka si lahko predstavljamo kot nenadzorovano razraščanje celic v telesu. In večina kožnih rakov nastane prav zaradi nezaščitene izpostavljenosti soncu. Škodljivo UVA- in UVB-sevanje v našem telesu sproža procese, ki povzročajo prezgodnje staranje kože (photoaging) in lahko vodijo v poškodbe DNK ter povzročajo maligne ali benigne tumorje. Poleg tega ima naša koža zelo dolg spomin, saj si zapomni vsako opeklino in poškodbe se v telesu kopičijo. Kožni tumor se lahko razvije več let po opeklini.
Dejavniki tveganja za kožnega raka
- Sončno sevanje
- Povečana občutljivost na sončno sevanje
- Povečana izpostavljenost sončnemu sevanju
- Obiski solarija
- Družinska anamneza melanoma
- Atipične pege ali prirojene velike pege na telesu
Koža našo pozornost potrebuje poleti in pozimi
Poleti nas s sabo na kopališče ali na počitnice večina vzame kremo za sončenje. Če pa želite res zaščititi svojo kožo, ne omejite uporabe pripravkov za zaščito pred soncem le na poletje. Škodljivo UVA-sevanje na nas vpliva neprekinjeno, saj na zemeljsko površino pada vse leto, tudi kadar je oblačno, v senci ali celo skozi okna hiše, v službi ali v avtomobilu. Poleg tega se sončna svetloba odbija od različnih površin – snega, vode in belih betonskih površin. Pred škodljivimi žarki skoraj nikoli nismo varno zaščiteni, zato je priporočljivo imeti pri roki ustrezno zaščito pred soncem.
Kako izbrati kremo za sončenje?
Na trgu je na voljo pestra paleta pripravkov za sončenje. Toda kako v poplavi losjonov, meglic, pršil, olj in drugih izdelkov za sončenje z različnimi faktorji SPF izbrati pravega?
Pri izbiri kreme za sončenje je ključnega pomena:
- Stopnja zaščite SPF – Izberite zaščitni faktor glede na svoj fototip. Poleti na morju in pozimi v gorah boste zagotovo cenili visok faktor SPF (50+), za običajno pot iz službe ali sprehod po mestu pa zadostuje tudi nižji SPF 30. Vedno pa izberite kreme s širokim spektrom, ki ščitijo pred obema vrstama sevanja (UVA in UVB).
- Tip kože – Vas pestijo akne ali ekcemi, je vaša koža mastna ali suha? Tudi vaš tip kože je ključnega pomena za izbiro prave kozmetike za sončenje! Na trgu so na voljo nekomedogena kozmetika za sončenje, ki ne maši por, ter nežne kreme za sončenje brez dodanih dišav za zelo občutljivo kožo. Za vsakogar se torej najde primeren pripravek za sončenje.
- Konsistenca – Glede tega velja, da je najboljša krema za sončenje tista, ki jo boste radi uporabljali. Kreme za sončenje so idealne za obraz, medtem ko se lahki losjoni zlahka razmažejo in vpijejo. Pršila za sončenje so idealna za ponovno nanašanje zaščite pred soncem čez dan, gel za sončenje pa kožo čudovito osveži.
Naš nasvet: Sončna kozmetika Lancaster ponuja široko paleto zaščitnih izdelkov za 365 dni v letu. Ta znamka se osredotoča na zaščito kože pred staranjem in škodljivimi zunanjimi vplivi, pomaga v boju proti gubam in pigmentnim madežem ter ohranja kožo mladostno in svežo. Med izdelki znamke Lancaster boste našli kakovostne losjone, pršila, meglice in kreme za sončenje, pa tudi tonirane kreme in tekoče pudre s SPF ali hranilno kozmetiko za podaljševanje porjavelosti.
Kateri fototip ste?
- Fototip 1 odlikujejo zelo svetla koža, pege in blond ali rdeči lasje. Ta tip ne porjavi, temveč se zelo hitro opeče. Priporočamo zaščitni faktor SPF 50+.
- Fototip 2 ima svetlo kožo, ki slabo porjavi, na soncu postane bolj rdeča in se pogosto opeče. Lasje so blond ali rjavi. Priporočamo SPF 50.
- Fototip 3 ima blond ali rjave lase in svetlo kožo, ki počasi porjavi in se občasno opeče. Priporočamo SPF 30 in več.
- Fototip 4 ima temnejšo kožo, ki dobro porjavi, lasje so temno rjavi. Priporočamo SPF 20 ali 30.
- Fototip 5 ima zelo temne lase in kožo, ki se ne opeče. Priporočamo vsaj SPF 15.
Pametni ukrepi za preprečevanje kožnega raka
- Izogibajte se pretirani izpostavljenosti soncu in vedno upoštevajte načela varnega sončenja.
- V največji vročini med 11. in 15. uro poskušajte omejiti izpostavljanje soncu.
- Svojo kožo zaščitite s širokim spektrom sončne kreme s faktorjem SPF vsaj 30 (najbolje pa 50+), nanos pa ponovite vsaki 2 uri, ko ste izpostavljeni soncu ali takoj po tem, ko ste bili v vodi.
- Nosite zaščitna očala s filtri UVA in UVB ter pokrivalo.
- Izogibajte se solariju, saj je glavna sestavina žarnic v solariju UVA-sevanje.
- Vsak mesec preverite svoja materina znamenja in se posvetujte z zdravnikom, če se pojavijo nova materina znamenja ali če se spremeni velikost, oblika ali barva obstoječih znamenj.
- Vsaj enkrat na leto obiščite dermatologa, da strokovnjak pregleda znamenja po vsem telesu.
Kako samopregledati znamenja?
S preprosto metodo ABCDE imate znamenja lahko pod nadzorom. Vsako znamenje skrbno preglejte in preverite:
- A (Asymmetry) – Je oblika znamenja nepravilna?
- B (Border) – So njegovi robovi nejasni?
- C (Colour) – Postopoma spreminja barvo ali ima več barv?
- D (Diameter) – Je večje od 6 mm?
- E (Evolution) – Se postopoma povečuje?
Če na katerokoli od teh vprašanj odgovorite pritrdilno, se obrnite na svojega dermatologa.
