V tradicionalni kitajski medicini (TKM) ima pomlad pomembno vlogo, saj je to čas, ko se narava prebuja, energija začne krožiti in se spremembe dogajajo tako v okolju kot v človeškem telesu. Pomladni prehod je povezan z rastjo, obnovo in prehodom iz zimskega miru in dremeža v aktivno obdobje. V TKM so pomladni meseci povezani s specifičnimi organi, energijskimi kanali in zelišči, ki se uporabljajo za harmonijo telesa in ohranjanje zdravja v tem čudovitem času.
Energijsko ravnovesje spomladi je zelo pomembno
Pomlad je čas, ko se moramo osredotočiti predvsem na energijo v jetrih in ledvicah ter na spodbujanje pretoka vitalne energije. Pozimi so vsi procesi v telesu delovali počasneje, vodila jih je energija jin, ki je počasna, globlja in hkrati zelo potrpežljiva. Spomladi pa se začne aktivno prebujati energija yang, ki je močna, hitra, divja kot orkan, in takšna so lahko tudi naša čustva, predivja in preveč razigrana. Ključno za pomlad je, da ohranimo svoje notranje ravnovesje in trdnost, saj drugače nad razumom prevladajo močna čustva, ki zlahka tudi koga prizadenejo.
Zaradi hitrejše presnove in hitrega porasta energije jang se lahko v pomladnih mesecih pojavijo težave, kot so prebavne motnje, alergije, glavoboli, razdražljivost, utrujenost, nihanja v razpoloženju in jeza. Tokrat z vami delimo nasvete TKM, kako ohraniti notranjo trdnost v času bujnih sprememb.
Čustva je dobro imeti »pod nadzorom«
V TKM se vsako čustvo povezuje z določenim organom ali organskim sistemom. Jetra so denimo povezana z jezo, frustracijo in stresom, ledvice pa s strahom in tesnobo. Ko so čustva uravnotežena, organi normalno delujejo in energija prosto kroži po telesu. Pomlad lahko prinese pozitivne spremembe v čustveno stanje ljudi, saj je to čas obnove, rasti in optimizma. Vendar se lahko hkrati pojavijo tudi izzivi, kot so povečana razdražljivost, nemir ali občutek nemoči, saj se telo prilagaja na spremembe v okolju.
Če čustva niso uravnotežena ali se zadržujejo, lahko to vodi v blokado energije v nekaterih organih ali energijskih kanalih, ki sprožijo različne zdravstvene težave ali motnje. Dolgotrajna jeza ali frustracija denimo lahko povzroči stagnacijo vitalne energije či v jetrih, simptomatika pa se kaže v prebavnih težavah, glavobolih ali težavah, povezanimi s spanjem.
Po tradicionalni kitajski medicini so jetra glavni dejavnik;povezana so z delovanjem žolčnika in v telesu nadzorujejo kite, živčni sistem in naša čustva. Ko jetra postanejo zakrčena, postanemo razdražljivi, hitro se lahko znesemo nad nič krivo osebo nasproti nas. Zato je pomembno, da vsak dan sproščamo jetra in preprečimo neljubo situacijo, tako da smo sami pomirjeni in zadovoljni. Spomladi se moramo dobro naučiti primerno izražati čustva ter vzpostavljati zdrave in dobre odnose z drugimi in s samim seboj.
Da sprostimo jetra, oponašajmo gibanje drevesa
Po TKM jetra pripadajo elementu lesa. Najlažje si jih je predstavljati kot veliko, mogočno drevo z bogato in lepo krošnjo. Drevo stoji ponosno in pokončno, je stabilno, močno in ukoreninjeno, in takšna bi morala biti tudi naša drža. Zavestno se opomnite, da se vzravnate, bodite pozorni na držo med sedenjem, ležanjem in tudi hojo in gibanjem. Izvajajte počasne gibe z mehkobo in nežnostjo.
Predstavljajte si, kako se giblje krošnja dreves, ko jo boža veter. Vse veje plešejo v zraku, njihovo gibanje je usklajeno. Posnemajte gibanje dreves z vašim telesom, z rokami, gibi naj bodo sproščeni in ne togi, počasni in zavestni. S to vajo lahko sprostite jetra, njihovo zakrčenost spremenite v gibanje in jezo v veselje.
Telesno aktivnost iz notranjih prostorov preselite v naravo
Pomlad je čas, ko se je priporočljivo več gibati na svežem zraku, kar pomaga spodbuditi pretok energije, razstrupiti telo in ohranjati fizično in čustveno ravnovesje. Taj či, či gong in druge oblike nežnih vaj so v TKM še posebej priljubljene za krepitev telesa in uma. Za pomladne mesece svetuje TKM več razteznih vaj, več sprehodov v gozdu med drevesi in v parkih, tam, kjer je čim več zelenja. Zelena barva pripada jetrom in jih pomiri. Hitri, borbeni in dinamični športi so primernejši v poletnih mesecih, ko vlada element ognja.
Spomladanska prehrana po TKM
Pravilna prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Po TKM se hrana deli glede na pet okusov, lastnosti in pet barv. Jetrom ustreza zelena barva živil ter hrana, ki je po lastnostih ali okusu kisla. Še posebej je primerna sveža zelena listnata zelenjava in vse, kar raste nad zemljo. Uživajte več svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih žit, rib in perutnine, rukolo, zeleni radič, špinačo, regrat, artičoko, ohrovt, stebelno zeleno, limeto ... Omenjena živila spodbujajo rast in razvoj jeter.
Naravna in učinkovita metoda za razbremenitev jeter in stabilno čustveno stanje je akupunktura
Akupunktura je metoda zdravljenja tradicionalne kitajske medicine, ki z vstavljanjem tankih sterilnih igel v akupunkturne točke spodbudi telo k samozdravljenju. Je naravna metoda, ki človeka zajema celostno – na njegovi telesni, čustveni in duševni ravni. Ker jetra nadzorujejo pretok vitalne energije či po meridijanih, je akupunktura odlična rešitev, saj spodbuja pravilno kroženje energije po energijskih kanalih. Kjer je preveč nakopičene stare energije, jo s pomočjo akupunkture nadomesti čista in sveža energija. Opogumite se in preizkusite to starodavno metodo zdravljenja, ki bo v vaše telo prinesla mir in harmonijo.
Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.
