Zdravje
Kako med tekom izgubljati kilograme?
Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je tek najnaravnejša, najpreprostejša in najbolj zdrava izbira. Med tekom boste porabljali maščobe in ogljikove hidrate, ki imajo oboji pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Poleg tega si boste krepili mišice in srce. Sliši se preprosto. A velja upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo pripomogli k tako želeni izgubi telesne teže.
Neenakost v zdravju mladih je zaskrbljujoča
Izsledki mednarodne raziskave kažejo, da manj kot 38 odstotkov otrok dnevno uživa sadje ali zelenjavo, narašča vsakodnevno uživanje sladkarij, pitje energijskih pijač se nadaljuje, mladostniki pa se tudi premalo gibajo.
TKM ima na hujšanje drugačen pogled
Ko primerjamo mnenja in poglede zahodnega in vzhodnega dela sveta na hujšanje, opazimo, da ima tradicionalna kitajska medicina (TKM) precej drugačno perspektivo.
Pomagajte razpokanim petam
Razpokane pete so neprivlačne na pogled in včasih tudi bolijo, predvsem pa so zelo moteče v poletni obutvi in za marsikoga občutljiva tema. Toda proti njim je mogoče ukrepati.
Nika Ambrožič Urbas: Zdravstvene težave so se kar vrstile
V zanimivem pogovoru se nam je pridružila Nika Ambrožič Urbas, ki je delila nekaj dragocenih informacij o svojem načinu prehranjevanja in življenjskem slogu.
Kaj nam sporoča telo?
Človeško telo je zelo občutljiv inštrument. Z vsako celico odraža stanje duše in simptomi, ki se pojavljajo, so po navadi odraz nekega notranjega neravnovesja, čustvenih konfliktov ali česa drugega. Vse življenje se moramo tako učiti poslušati svoje telo, na kaj nas opozarja in kaj nam sporoča, da bomo lahko živeli kakovostno in v sožitju z njim.
Skoraj pozabljena rastlina, a tako okusna in zdrava
Če ste se te dni odpravili na sprehod v gozd ali do bližnjega hriba, ste na poti gotovo srečali tudi navadno smrdljivko ali krompirjevko, za katero pogosto pozabimo, kako okusna in hranilna je.
Našim malčkom pripravimo krepčilen in zabaven zajtrk
Jutranji obrok je najpomembnejši obrok dneva, ki ga ni pametno izpuščati. To še posebej velja za otroke, ki potrebujejo energijo za vse norčije, ki jih čakajo čez dan.
Kaj vse vpliva na vaginalno floro in na kaj morate paziti
Če je vaginalna flora porušena, se pojavijo srbečica, ščemenje in izcedek, vse pa je lahko zelo neprijetno in opozarja na to, da nožnica potrebuje pomoč.
Lepotni postopki pred poletjem
»Priprave« na poletje so v polnem teku. Morda ste se letos odločili, da se dokončno znebite dlak in dlačic po telesu in si lasersko odstranjujete dlake, mogoče pogosteje hodite v fitnes ali k skupinskim vadbam za čvrstejše telo in duha, tudi obisk frizerja je eden izmed zelo pogostih in priljubljenih pred začetkom poletja ali dopusta, prav tako tudi pedikura in manikira. Kajti naš obraz, telo in lasje poleti in v času dopustov potrebujejo dodatno nego. Nekaterih lepotnih postopkov poleti ne smemo izvajati, zato je pomlad popoln čas za nekaj zaslužene nege za obraz in telo.
Kasneje ko se ženska odloči za otroka, večja je možnost carskega reza
Številni zdravniki danes hitro ovržejo tezo, da v nosečnosti po dopolnjenem 40. letu vedno in brez izjeme nastopijo težave.
Naravni lifting za čvrstost kože
Masaža obraza gua sha je starodavna terapevtska tehnika, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine. Ta tehnika se je prvotno uporabljala za izboljšanje zdravja telesa in duha, v zadnjem času pa je zaradi svojih učinkov na kožo obraza postala priljubljena tudi v svetu lepotne nege. Pri tej masaži se s posebnim kamnom nežno drgne po koži obraza in vratu, kar spodbuja cirkulacijo krvi, limfnega pretoka ter energijskega toka skozi telo.
Učinki nege s peptidi
V sodobni kozmetiki poznamo številne učinkovine, ki pripomorejo k lepši koži, zmanjšanju gub, učvrstitvi tkiv in upočasnitvi predčasnega staranja kože. Eno izmed teh »čudežnih sredstev«, ki so trenutno visoko na seznamu priporočenih izdelkov in o katerih se veliko govori, je tudi serum s peptidi. Kakšne so njegove sestavine in kakšen učinek lahko pričakujemo od njega?
Postopki, ki bodo povrnili kolagen vaši koži
Kolagen deluje kot podporna struktura v koži, ki ji daje moč in elastičnost. S staranjem se njegova proizvodnja zmanjšuje, kar povzroča povešanje kože. Toda raven kolagena v koži lahko znova dvignete in tukaj je nekaj najboljših nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Ni nujno, da je glutenska intoleranca tudi nujno celiakija
Opažate, da se počutite veliko bolje, kadar ne jeste kruha, testenin in druge hrane, ki vsebuje gluten? Morda imate glutensko intoleranco, ki pa je ne smemo zamenjevati s celiakijo.
Preprečite plesni, da se razbohoti, in okrepite telo
Njivska preslica zagotovo velja za plevel, ki se razrašča na našem vrtu, a nikar ne pozabimo, da je še kako koristna, saj jo lahko uporabimo kot odlično naravno škropivo. V ljudski medicini je znana po diuretičnih lastnostih ter podpori ledvicam in mehurju.
Mogoče ne morete shujšati zaradi zakisanosti telesa?!
Če spadate med osemdeset odstotkov žensk s porušenim ravnovesjem pH v telesu, se najbrž že leta borite proti odvečnim kilogramom, a brez pravega uspeha.
Srce in oči kažejo na povišan holesterol, ne zanemarite nobenega znaka
Povišano vrednost holesterola v krvi lahko dokončno po krvnih preiskavah potrdi zgolj zdravnik, a vendarle obstaja nekaj tihih simptomov, ki nakazujejo, da imate povišan holesterol v krvi.
Kako lahko upočasnite staranje? Odgovor najdete v naravi
Ste se kdaj vprašali, kako nekaterim uspeva tako dolgo ohraniti mladosten videz? Po mnenju dermatologiov je vzrok v tem, da pravilno negujejo svojo kožo.
Tudi po 40. letu lahko potrebujejo zaščito
Po dolgih letih jemanja kontracepcijskih tablet se mnogo žensk sprašuje, ali obstaja še kakšna boljša metoda zaščite.
Učinkovita dieta s stalnimi prigrizki za devet kilogramov manj v mesecu dni
Sliši se kot največji paradoks, a vendarle drži, da nam gre hujšanje najbolje od rok, če smo ves čas prijetno siti.
Spremlja jo bolečina, bolj nevarna kot le nedolžna preglavica
Kila ni le bolezen današnjega časa, prvo omembo te težave so zasledili že v egipčanskih papirusih iz leta 1550 pred našim štetjem.
Čokolada je bolj zdrava kot sadje
Slastna čokolada po zadnjih dognanjih s svojimi pozitivnimi učinki na človeški organizem prehiti celo sadje. Vendar velja omeniti, da se je za pridobitev zdravilnih učinkov te dobrote, potrebno sladkati s temno čokolado, ki vsebuje najmanj 70% kakavovih deležev. Sladkosnedom to najbrž ne bo pretežko.
Narcizem - pogosto prezrta osebnostna motnja
Narcistična osebnostna motnja (NOM) je kompleksen in pogosto prezrt psihološki pojav, ki lahko močno vpliva na življenje posameznika ter na odnose z drugimi ljudmi. Raziskave kažejo, da je približno 0,5–1 % populacije diagnosticiranih z narcistično osebnostno motnjo.
Glicin - pozabljena molekula življenja in dolgoživosti
Glicin je starodavna molekula, ki je prisostvovala samemu razvoju življenja na Zemlji pred 3,8 milijarde let. Je prva, najmanjša in najpreprostejša aminokislina, ki je obstajala na Zemlji. Sistem, ki presnavlja glicin v telesu, najdemo v bakterijah, rastlinah in živalih, kar tudi nakazuje na to, da je bil glicin del samih začetkov življenja na Zemlji. To pa morda pomeni tudi, da je naše zdravje odvisno od tega, ali zaužijemo zadostno količino glicina.