V prelepi telovadnici, v kateri je učiteljica tople joge Tanja Tušar, nekoč profesorica slovenskega in angleškega jezika, izvajala asane, ni bilo predpisanih petintrideset stopinj Celzija. Pojasnila je, da je visoka temperatura prostora ob vadbi pomembna zato, ker pomaga pri čiščenju organizma, odpravljanju težav s hrbtenico, izgubi teže, oblikovanju mišic, povečanju kapacitete pljuč in drugega, kar je izkusila v letih prakse in se naučila na Švedskem, kjer je živela zadnja leta. »S toplo jogo se mišice raztezajo: v poldrugi uri izvedemo šestindvajset jogijskih položajev, ki zdravijo telo od znotraj navzven, toplota pa sprošča mišice, kite in vezi ter preprečuje škodo, medtem ko se telo z znojem čisti škodljivih snovi.«

Švedska, kjer ste živeli nekaj let, je bila glavni razlog, da ste se lotili tople joge – zakaj?
Tja me je pripeljala ljubezen, prišla sem s svojim fantom in doma pustila vse. Tam sem premišljevala, kaj lahko brez znanja švedščine počnem. No, delala sem kot turistična vodnica, pa v podaljšanem bivanju otrok v švedsko-angleški šoli, ker sem lahko govorila angleško, obiskala sem tudi tečaj t. i. power joge. To sem želela nadaljevati, zato sem šla na avdicijo v zelo znan klub za fitnes in bila kljub strogim merilom sprejeta kot učiteljica: Švedi so zelo ozaveščeni na področju zdravega življenja, torej prehrane in športa, tudi joga je zelo priljubljena – delala sem v elitnem centru, k meni je hodilo zelo veliko ljudi. Kot nekdanji plesalki in tudi učiteljici pilatesa mi je bilo lažje tudi pri jogi.
področju zdravega življenja, torej prehrane in športa, tudi joga je zelo priljubljena – delala sem v elitnem centru, k meni je hodilo zelo veliko ljudi. Kot nekdanji plesalki in tudi učiteljici pilatesa mi je bilo lažje tudi pri jogi.

Ali ne sodi sem tudi jogijska filozofija?
Ne nujno, več vrst joge obstaja, med njimi tudi bikram (topla) joga, ki je zanimala mene. Topla joga nima kakšne posebne filozofije, je vadba telesa in duha – no, bolj sproščen in umirjen ko si, bolje se počutiš. A je treba poskusiti, da doživiš in začutiš spremembe. Neka moja prijateljica je rekla, da je topla joga neke vrste droga v dobrem smislu, počutiš se lahkotno in drugače.
Kaj je topla joga?

Je eden najbolj vročih trendov, ki se dogaja v svetu joge: vaje se izvajajo v vlažnem prostoru s temperaturo od štiriintrideset do šestintrideset stopinj Celzija, v poldrugi uri izvedemo šestindvajset jogijskih položajev, ki zdravijo telo od znotraj navzven. Ogrevan prostor spominja na podnebje iz Indije. Topla joga je zrasla iz joge hatha in ima nekatere iste vrednote. Beseda hatha izhaja iz besede ha (sonce) in tha (luna). Osredotoča se na uravnoteženje teh nasprotij. Topla joga se prav tako posveča  izravnalni energiji in dobremu počutju. Švedi so jo sprejeli zelo dobro.
Zakaj ste odšli od tam, če vam je šlo dobro?
Razšla sem se s fantom in ravno joga bikram mi je zelo pomagala, saj sem se v uri in pol vadbe osredotočila nase in pozabila na težave. S svojimi učitelji na Švedskem sem se pogovarjala, da bi to znanje prenesla v Slovenijo, in ko sem aprila prišla sem na dopust, sem se odločila odpreti studio v Ljubljani – kljub temu da se na Švedskem živi zelo lepo.

Kaj se dogaja v telesu ob vadbi joge pri tako visoki temperaturi?
Mnogi, ki pridejo na vadbo, mislijo, da jim bo pretoplo, a toplota prija: nobenih poškodb ni, lažje gredo v položaje, lažje se raztegnejo, takšna vadba ti preoblikuje telo, ker pobira maščobo: mišice se raztegnejo, maščoba gre v krvni obtok in se pretvori v energijo, zato ljudje po njej niso utrujeni. Jogijske asane okrepijo, učvrstijo in obnovijo vsako mišico, kito in vez v telesu ter pomagajo preprečevati in zdraviti kronične bolezni, težave s hrbtenico in stres. Redna vadba zagotavlja harmonično oblikovanje telesa in mladosten videz. Topla joga je tudi koristna, saj očisti notranjost, pomaga pri hujšanju, krepi moč in prožnost, izboljša spanje in gibljivost sklepov. Topla joga je povsem nenevarna in primerna tudi za čiste začetnike – je pa treba veliko piti.
Ura in pol vadbe pri tako visoki temperaturi …

Saj me kdo na začetku gleda malo bolj grdo, a po vadbi se tako dobro počutijo! Tako hitro jim mine čas, ker delajo sami s seboj. Bistveno je, da se človek zamoti, da pozabi na težave, službo, da se zviša raven energije – to prinaša spremembe. Vsem. Skupine so mešane, vedno več je tudi fantov, nikoli nisi prestar ali premlad za jogo in nikoli ni prepozno, da začneš iz nič.

Več v Jani

Tekst: MIŠA ČERMAK, foto: ŠIMEN ZUPANČIČ