Zato bi morali za zajtrk pojesti banano in spiti kozarec vode
Ste tudi vi utrujeni od težke hrane in v teh vročih poletnih dneh iščete preprost način, kako se ponovno vrniti k bolj lahkotnemu počutju?
Japonski strokovnjak za preventivno medicino, Hitoši Watanabe, priporoča preprosto, a učinkovito jutranjo navado, zajtrk, ki vključuje banano in kozarec mlačne vode.
Banana vsebuje veliko vlaknin in škrob, ki se počasi prebavlja, zato vas dlje časa ohranja site. Obenem ima nizek glikemični indeks, kar pomeni, da ne povzroča hitrega dviga sladkorja v krvi. Če ob tem zaužijete še kozarec mlačne vode, boste spodbudili prebavo, zmanjšali občutek lakote in že zjutraj nežno pospešili metabolizem.
Topla oziroma mlačna voda ima na telo drugačen učinek kot hladna. Medtem ko hladna voda lahko nekoliko upočasni prebavne procese, topla voda spodbuja delovanje prebavnega sistema, pomaga pri izločanju toksinov in nežno aktivira presnovo že zjutraj. Poleg tega je prijaznejša do želodca, še posebej na tešče, saj ne povzroča krčenja prebavnih organov, ki ga lahko izzove ledeno mrzla tekočina. Mlačna voda tako pomaga telesu, da se po noči hitreje prebudi in se pripravi na nov dan.
Ta kombinacija je lahko odličen začetek dneva, tudi če čez dan uživate običajne obroke. Mnogi poročajo, da se ob takšnem zajtrku počutijo lahkotneje, imajo manj napadov lakote in lažje ohranjajo telesno težo.
Banane poleg tega pozitivno vplivajo na delovanje prebavnega sistema, preprečujejo napihnjenost in podpirajo ravnovesje v črevesju. Vse to brez zapletenih diet ali odpovedovanja le z naravnimi živili in preprostim ritualom, ki ga lahko vključite v vsakdan.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
