Na to vitaminsko bombo prisegajo tisti, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov
Čeprav ni čudežne sestavine, ki bi odpravila trdovratno maščobo, obstajajo jedi, ki lahko pri tem zagotovo pomagajo. Na to prisegajo številne, ki so jo poskusile.
Vitaminska bomba, ki obljublja pomoč pri izgubi teže in trdovratne maščobe okrog trebuha, prav tako čisti toksine, zaradi česar odpravlja tudi napihnjenost. Kot takšna je priljubljena rešitev številnih, ki si želijo na poti do spremembe videza še dodatno pomagati.
Zanjo boste potrebovali eno zeljno glavo, dva korenja, dve pesi, poleg tega pa še limonin sok in pet žlic olivnega olja.
Kako se lotiti priprave
Naribajte zelje, peso in korenje. Dodajte nekaj začimb po lastni izbiri, nato pa vse skupaj premešajte, tekočino pa odcedite. Vse prelijte s sokom limone in olivnim oljem, nikakor pa jedi ne solite.
Uporabnice, ki prisegajo na to vitaminsko bombo, svetujejo, da enak obrok jeste vsak večer vsaj tri zaporedne dni, hkrati pa vsaj tri ure pred spanjem. Ker jed vsebuje številne vitamine, minerale in vlaknine, vas bo nasitila, zaradi številnih pozitivnih učinkovin pa se vam bo izboljšala tudi prebava, medtem ko se bo napihnjenost zmanjšala.
Bistvenega pomena je tudi to, da čez dan ne pretiravate z drugo hrano, se izogibate kakršnikoli hrani, ki pretirano redi, predvsem sladkarijam, pomemben pa je tudi dovoljšnji vnos vode.
Kako ohraniti dober rezultat?
Tisti, ki prisegajo na omenjeno vitaminsko bombo, svetujejo, da tak obrok vsaj dvakrat tedensko obdržite na svojem jedilniku, ob tem pa ne smete pozabiti niti na beljakovine.
Četudi boste po treh dneh res opazili spremembe, se je še vedno treba zavedati, da hitre diete in čudežne sestavine ne obstajajo, edini trik za zmanjševanje maščobe pa je kalorijski deficit in redno gibanje. Priporočljivo je kombinirati kardio in trening moči: z močjo ohranjate mišično maso in metabolizem, z aerobno vadbo pa spodbujate izgorevanje maščob.
Za dolgoročni rezultat je prav tako ključno, da celostno razmislite o tem, kaj in kako vsak dan jeste. Poudarek na zelenjavi, stročnicah, polnovrednih žitih, oreščkih, ribah in zdravih maščobah vrača telo v stanje, kjer lažje izkorišča energijo ter zmanjšuje ustvarjanje visceralne maščobe. Organizem pa ob tem ostaja sit; vlaknine in beljakovine podaljšujejo občutek sitosti in znižujejo verjetnost prenajedanja.
Zelo priporočljivo je tudi, da ohranite delež zdravih maščob, saj te niso le energija, ampak tudi podpora presnovi, hormonskemu ravnovesju in občutku sitosti.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
