Omega 3-maščobne kisline, vitamin E in D, so pravzaprav superhrana proti staranju. Uživanje plave ribe vsaj dvakrat tedensko ima pozitivem učinek na vašo kožo, saj hranila iz ribe navlažijo kožo od znotraj navzven. Omega 3-maščobne kisline pa zatrejo različne vnetne procese v koži in lasišču.

Zato jejte sardele, tuno, losos, postrvi in palamido vsaj enkrat tedensko – na ta način boste poleg lepotnih učinkov dosegli tudi zmanjšanje tveganja razvoja revmatoidnega artritisa za kar 50 odstotkov.