Ščepec cimeta v kavi: Droben jutranji trik, ki ima velike učinke
Dodajanje cimeta v jutranjo kavo ni le trend. Ta preprosta navada lahko izboljša razpoloženje, prebavo in celo stabilizira krvni sladkor.
Kava je za mnoge prvi jutranji obred, trenutek tišine, vonja in okusa, s katerim se dan začne pravilno. A kaj, če bi temu obredu dodali nekaj, kar kavi ne bi le izboljšalo arome, temveč bi s tem naredili tudi nekaj dobrega za telo? Ščepec cimeta, ene najbolj dišečih začimb na svetu, lahko vašemu jutru namreč doda številne koristi.
Cimet slovi kot naravni vir antioksidantov in protivnetnih snovi, ki pomagajo telesu pri regeneraciji in zaščiti celic. Poleg tega izboljšuje prekrvavitev in spodbuja metabolizem, kar pomeni, da telo hitreje 'preklopi' v dnevni ritem. In kar je najboljše: vse to brez dodatnih kalorij.
Učinek na energijo in sladkor
Cimet pomaga tudi pri ohranjanju stabilne ravni sladkorja v krvi, kar pomeni, da preprečuje tiste nenadne energetske padce sredi dopoldneva, ko nas navadno zagrabi želja po sladkem. Če spijete kavo z dodatkom cimeta, se raven energije dviguje počasneje in traja dlje – brez nihanj, ki jih povzroči sladkor.
Številni opažajo, da jim takšna kava pomaga ohraniti osredotočenost in stabilno energijo čez dopoldne. Kombinacija kofeina in cimeta pa spodbuja tudi delovanje možganov. Cimet namreč vsebuje naravne spojine, ki pomagajo pri koncentraciji in spominu.
Majhen ritual, velika razlika
Za pripravo ni treba nič posebnega. V svojo kavo dodajte le ščepec mletega cimeta, ki ga lahko po želji celo zmešate s kavno usedlino ali posujete po vrhu napitka. Če imate raje nežnejši okus, lahko uporabite cimetovo palčko, ki jo v skodelici pustite nekaj minut.
Najboljši je pravi cejlonski cimet (Cinnamomum verum), ki ima nežnejši okus in manj grenčine. Poleg tega vsebuje manj kumarina, snovi, ki je v velikih količinah lahko obremenilna za jetra, zato je tudi bolj primeren za vsakodnevno uporabo.
Če pa želite svojo jutranjo rutino še nekoliko popestriti, lahko poleg cimeta preizkusite še druge začimbne kombinacije. Kardamom se denimo odlično ujame s kavo, saj ji doda svež, rahlo citrusni ton in pomaga pri prebavi. Kurkuma s ščepcem popra medtem poskrbi za toplotni učinek in nežno spodbudi imunski sistem. Tako vsako jutro dobite novo različico svojega najljubšega napitka in hkrati naredite nekaj dobrega zase.
Ko telo potrebuje toplotno spodbudo
Cimet je začimba, ki greje – dobesedno. Pomaga namreč spodbuditi prekrvavitev, kar je še posebej dobrodošlo v hladnejših mesecih. Poleg tega deluje rahlo antiseptično, zato mnogi prisegajo na 'zimsko kavo' s cimetom kot preprost način za podporo imunskemu sistemu.
Včasih drobna sprememba naredi veliko razliko. Namesto, da iščete popoln supernapitek, preizkusite nekaj povsem preprostega, kot je ščepec cimeta v kavi. Kdo ve, morda bo prav ta jutranji ritual tisti, ki vam bo vsako jutro narisal nasmeh, še preden srknete prvi požirek.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
