Profimedia

Tako imenovan ginger shot je majhen, koncentriran napitek iz sveže iztisnjenega ingverja, ki se pogosto kombinira z limono, medom ali kurkumo. Znan je po pekočem okusu in močnih protivnetnih učinkih. Napitek se najpogosteje uživa zjutraj na tešče za krepitev imunskega sistema in poživitev telesa. Priljubljen je tudi zaradi splošnih ingverjevih lastnosti, korenika denimo spodbuja prebavo, lajša slabost ter pomaga pri prehladih in bolečem grlu. Zaradi svoje močne koncentracije se 'ginger shoti' uživajo le v majhnih količinah – kot nekakšen požirek zdravja.

Popularnost na spletu: na zdravje, za zdravje!

'Vaš dnevni odmerek za krepitev imunskega sistema' - so spremne besede, s katerimi je koncentriran napitek zelo hitro zaslovel na družbenih omrežjih. Pitje ingverjevega pripravka je zadnjih nekaj let velik trend, ki mu sledijo celo zvezdniki in vplivneži, ki s svojim poročanjem o pozitivnem delovanju večajo priljubljenost napitka.

Slednji naj bi imel ob rednem uživanju naslednje učinke:

Krepitev imunskega sistema: Ingver vsebuje antioksidante in protivnetne spojine, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam in vnetjem.

Boljša prebava: Ginger shot lahko spodbudi izločanje prebavnih sokov, lajša napihnjenost in pomaga pri slabosti.

Večanje energije: Zaradi ostrega okusa in poživljajočih sestavin deluje kot naravna poživitev za telo. Ingver namreč spodbuja prekrvavitev in prebavo, kar lahko pomaga pri občutku utrujenosti ter da telesu dodatni zagon že zjutraj ali ob popoldanskem padcu energije.

Omilitev prehladnih simptomov: Pomaga pri vnetem grlu, zamašenem nosu in splošni utrujenosti med prehladom.

Protivnetni učinek: Ingver vsebuje gingerol, ki zmanjšuje vnetja v telesu, kar je lahko koristno pri kroničnih bolečinah ali artritisu.

Previdnost pri uživanju ginger shotov

Čeprav je ingver splošno priznan kot varno živilo, velja pri koncentriranih oblikah, kot so ginger shoti, nekaj previdnosti. Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) priporoča največ 4 grame ingverja na dan – višje količine lahko povzročijo želodčne težave, kot so draženje, pekoč občutek ali poslabšanje refluksa. Če imaš občutljiv želodec, je priporočljivo, da ginger shote uživaš po obroku in ne na tešče, saj je v tem primeru tveganje za nelagodje manjše.

Čeprav so alergije na začimbe redke, lahko določeni encimi v ingverju (npr. cisteinska proteinaza GP-1) pri nekaterih ljudeh sprožijo alergijsko reakcijo. Ingver tudi ni priporočljiv za ljudi, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, saj lahko poveča tveganje za krvavitve. Poleg tega lahko vpliva na raven sladkorja v krvi in poveča tveganje za hipoglikemijo pri ljudeh z diabetesom, ki jemljejo določena zdravila.

Če jemljete kakršnakoli zdravila ali imate kronične težave, se pred rednim uživanjem ginger shotov ali drugih koncentriranih oblik ingverja posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

MORDA VAS ZANIMA ŠE:

• Otroški napitek za lajšanje kašlja
• Oatzempic – napitek iz ovsa, ki zavira lakoto in pomaga pri topljenju kilogramov.
• Grenivkin napitek za pomoč pri hujšanju