Profimedia

Čeprav je zdravilo semaglutid, ki je v zadnjem obdobju najbolj znano pod imenom Ozempic, poznamo pa tudi tržni imeni Wegovy in Rybelsu, v osnovi namenjeno zdravljenju odraslih z nezadostno urejeno sladkorno boleznijo tipa 2, ga zaradi učinkov zaviranja lakote predpisujejo tudi pri debelosti. Navdušenje nad uporabo zdravila se je povzpelo v nebo, hujšanje je namreč postalo mogoče brez telesnih naporov in luknje v želodcu.

O tem, da so zaradi velikega povpraševanja okrnjene zaloge, kar občutijo zlasti sladkorni bolniki, ki zdravilo nujno potrebujejo, je bilo že pretečene veliko vode, ki pa večine ni prav dosti ganila. Kot tudi ne podatki, da Ozempic prinaša zaskrbljujoče stranske učinke, med katerimi je tudi rak ščitnice, vnetje trebušne slinavke, težave z ledvicami in vidom.

Je pa zaradi stranskih učinkov slabosti in bruhanja ter slabše dostopnosti Ozempica na spletu zaslovela bolj zdrava alternativa, napitek, ki so mu nadeli atraktivno ime Oatzempic. Gre za napitek iz ovsa, ki prav tako zavira lakoto in s katerim je (bojda) nekaterim v nekaj tednih uspelo izgubiti več kot 4 kilograme.

Profimedia

Kako deluje oves na telo in zakaj zavira lakoto?

Oves upočasnjuje prebavo in podaljša občutek sitosti. Beta-glukani v ovsu tvorijo gelu podobno snov v prebavilih, kar upočasni praznjenje želodca in absorpcijo hranil. Slednje pomeni, da se raven sladkorja v krvi dviguje postopoma, kar preprečuje nagle padce energije in posledične napade lakote.

Oves prav tako spodbuja sproščanje peptida YY (PYY) in glukagonu podobnega peptida-1 (GLP-1), dveh hormonov, ki zavirata apetit. Po obroku bogatem z ovsom možgani prejmejo signal, da telo dlje časa ne potrebuje hrane. Ker oves ne povzroča hitrih skokov in padcev krvnega sladkorja, zmanjša željo po sladkih prigrizkih in prenajedanju.

Dodatni učinki ovsa na telo:

• Znižuje holesterol.
• Podpira srčno-žilno zdravje.
• Blagodejno vpliva na prebavo, saj preprečuje zaprtje.

Če želite tudi vi izkoristiti učinek zaviranja lakote, je najbolje uživati polnozrnati oves (ne instant različic) in ga kombinirati z beljakovinami ali zdravimi maščobami (npr. jogurt, oreščki, chia semena), saj to še dodatno podaljša občutek sitosti.

Preberite si še več zanimivosti o ovsu. Kliknite TUKAJ.

Profimedia

Recept za Oatzempic

Kaj potrebujemo?

• 2 žlici ovsene moke ali fino mletih ovsenih kosmičev
• 250 ml vode ali mandljevega mleka
• 1/2 čajne žličke cimeta (za stabilizacijo sladkorja v krvi)
• 1 čajna žlička chia semen (za dodaten gelast učinek in vlaknine)
• nekaj kapljic limone

Priprava:

1. Ovsene kosmiče zmeljite v moko (če je nimate že pripravljene).
2. Vse sestavine zmešajte v blenderju ali pretresite v shakerju.
3. Pustite stati 10–15 minut, da se ovseni beta-glukani aktivirajo in napitek zgosti.
4. Popijte zjutraj ali med obroki, ko vas zgrabi lakota.

'Oatzempic' ni čudežna rešitev za hujšanje, je pa res, da na povsem naraven način pomaga pri obvladovanju lakote.

Morda vas zanima še.

Hidrofilni učinek: Hujšanje pospešuje hrana, ki nase veže vodo

Pixabay