Izpoved Slovenke: Menopavza ni konec, je povabilo v bolj zavestno življenje
Menopavza ni le hormonska sprememba, temveč pomemben življenjski prehod. Preberite, kaj nam telo v tem obdobju sporoča in zakaj je to lahko začetek nove poti.
Dolgo sem poslušala zgodbe o tem, kako se ženska v menopavzi »spremeni«. Najpogosteje iz ust obupanih partnerjev, ki so trdili, da svoje žene ne prepoznajo več. Tudi sama teh zgodb nisem povsem razumela – dokler se menopavza ni zgodila meni.
Spominjam se svoje mame in njenih močnih vročinskih valov. Zdele so se mi skoraj smešne, ko je ponoči sopihala, se prebujala premočena od oblivanja in godrnjala nad vročino, ki je prihajala od nikoder. Občasno si je pomagala s hormonskimi injekcijami in takrat je bilo za nekaj časa mirno. Upala sem, da me bo ta zgodba obšla. A me ni.
PREBERITE TUDI:
Ko telo začne govoriti glasneje
Prvi vročinski valovi so se pojavili že okoli mojega 48. leta, prava menopavza pa je s seboj prinesla obdobje, ki je bilo včasih tudi zelo težko. Ne le fizično, temveč čustveno in psihično. Prav zato sem se začela poglobljeno spraševati, kaj se v telesu dogaja in kako si lahko pomagam.
Res je, z naravnimi dodatki sem si lahko nekoliko olajšala vročinske oblive. A telo mi je ves čas sporočalo nekaj več. Naša družba namreč še vedno živi v prepričanju, da je ženska po petdesetem ali šestdesetem letu že nekje v zatonu. Kot da so najboljša leta za njo. A to je velika zmota.
Prav v tem obdobju se pogosto začne novo ustvarjalno poglavje. Obdobje, prežeto z modrostjo, izkušnjami in jasnejšim občutkom sebe. Telo in duša pa hkrati kličejo po tem, da je končno čas za žensko – ne le za vloge, ki jih je desetletja opravljala za druge.
Potlačena hrepenenja ne izginejo sama od sebe
Če ženska sprejme družbene stereotipe, da je zanjo že prepozno, se pogosto zgodi, da potlačena hrepenenja začnejo iskati izhod drugje – tudi skozi bolezen in pospešeno staranje. Zanimivo je, da so vročinski oblivi pogosto pravzaprav simbol notranjega ognja. Več kot je tega ognja, močneje nas notranje vodstvo potiska iz cone udobja in nas opominja: »Zdaj je čas zate.«
Ob tem danes vemo tudi, da menopavza ni zgolj hormonski dogodek. Obstajajo tehtni znanstveni dokazi o spremembah v možganih, predvsem v senčnem režnju in limbičnem sistemu, kjer se predelujejo čustva. Prav zato se v tem obdobju pogosto okrepijo stresi, povezani z družino, službo, odnosi in dolgotrajnim zanemarjanjem lastnih potreb.
Ker se življenjske situacije same od sebe redko razrešijo, nerazrešena čustva dodatno obremenjujejo hormonsko ravnovesje. Krog se zapre – in simptomi se stopnjujejo.
Račun za vsa zanikana čustva
Dokler hormonski sistem deluje stabilno, marsikatero težavo lažje spregledamo ali potisnemo na stran. V menopavzi pa telo tega ne dopušča več. Kako intenzivni bodo simptomi, je pogosto povezano s tem, koliko smo pripravljene spremeniti svoje življenje.
Pri ženskah, ki so leta prezrle opozorila telesa, so lahko simptomi menopavze bistveno izrazitejši kot nekoč PMS. Če se menopavza sreča z izčrpanostjo, žalostjo in dolgoletnim nošenjem čustvenih bremen, se težave pogosto še poglobijo in podaljšajo.
V rodnem obdobju večina žensk skrbi za druge – za otroke, partnerja, dom. Svoja čustva pogosto postavimo na stranski tir. Menopavza pa je trenutek, ko pride račun za vse, kar je bilo leta potisnjeno pod preprogo.
Sprememba vloge in občutek praznine
Ko ženska stopi iz rodnega obdobja, se njena življenjska vloga spremeni. Otroci odraščajo, odhajajo od doma, pojavi se sindrom praznega gnezda. Nenadoma ima več časa, a tudi več tišine. Marsikatera se začne počutiti nepotrebno, osamljeno, odnosi s partnerjem pa pogosto pridejo na preizkušnjo.
V tem obdobju ni malo ločitev, kar pomeni dodatno čustveno obremenitev. Če ženska hkrati skrbi še za ostarele starše, je njen položaj izjemno zahteven. A kljub vsemu – ni nerešljiv.
Kaj nam menopavza v resnici sporoča?
Menopavza je predvsem priložnost. Za spremembo. Za notranjo rast. Hormonsko nihanje samo po sebi ni vzrok za jezo, žalost ali depresijo, temveč katalizator. Če so bila ta stanja prisotna že prej, se bodo v tem obdobju izraziteje pokazala.
Težave, ki jih doživljajo ženske v menopavzi, so skoraj vedno kombinacija telesnih sprememb in življenjskih okoliščin. Naravni zakonitosti pa nas učijo, da gre za prehod v leta modrosti, okrepljene intuicije in notranje jasnosti. V obdobje, ko ženska začne žeti sadove svojih izkušenj. A za to je potreben zavesten korak naprej.
Kako si lahko olajšamo prehod
Menopavza je skrajni čas, da na prvo mesto postavimo sebe, svoje zdravje in svoje počutje. Da se naučimo poslušati notranji glas in opaziti, kdaj nezavedno zdrsnemo v vlogo žrtve. Ni nam treba vzdržati vsega in prav je, da si to priznamo.
Pomembno je tudi, da si dovolimo čutiti. Jezo, žalost, razočaranje, pa tudi veselje. Ne zato, da bi nas čustva preplavila, temveč da jim dovolimo, da obstajajo. Ob tem zavestno poiščimo dejavnosti, ki nas veselijo, in si jih privoščimo brez slabe vesti.
Zdaj je čas, da obveznosti porazdelimo, se naučimo reči ne in bolj premišljeno izbiramo družbo. Ljudje, ki nam jemljejo energijo, nimajo več prostora v našem življenju. Prav tako se postopoma odpovemo pretiranemu pritoževanju in kritiziranju – vsak ima svojo zgodbo in svoj pogled na svet.
Poskrbimo tudi za telo. Redna telesna dejavnost, še posebej vadba za ohranjanje mišične mase, uravnotežena prehrana, manj sladkorja in predelane hrane ter več tekočine so v tem obdobju ključni. Če še vedno skrbimo za starše, bodimo pozorne na mejo. Ničesar nismo dolžne dokazovati ali popravljati za nazaj.
In nenazadnje – če je prehod pretežak, poiščimo strokovno pomoč. To ni znak šibkosti, temveč odgovornosti do sebe. Menopavza ni konec. Je povabilo v bolj polno, zavestno in avtentično življenje.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
O avtorju
Jyotish astrologinja in mentorica za osebno rast se v svojem delu z ženskami veliko posveča čustvenim travmam in razumevanju medosebnih odnosom. Verjame, da vsak človek nosi v sebi modrost, ki jo je včasih le treba slišati in podpreti. Njeno poslanstvo je ustvariti varen prostor, kjer se lahko človek iskreno sreča s sabo in ponovno začuti svojo moč ter jasnost. Na njeni spletni strani najdete kar nekaj brezplačnih vaj za osebno rast, zaprosite pa lahko tudi za brezplačno Jyotish analizo vaših partnerskih izzivov. Preverite!
