5 napak, ki jih skoraj vsi delamo pri nakupu sandalov
Japonke, premehki podplati in napačni materiali lahko poleti povzročijo resne težave s stopali. Razkrivamo 5 najpogostejših napak in kako se jim izogniti.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Poletje si težko predstavljamo brez modnih sandalov. Ko temperature narastejo, odprta obutev postane najbolj praktična izbira za vsakodnevne opravke, sprehode in dopust. Toda prav pri sandalih veliko ljudi dela napake, zaradi katerih se hitro pojavijo žulji, bolečine v stopalih in celo težave s koleni ali hrbtenico.
Strokovnjaki za stopala opozarjajo, da večina ljudi pri izbiri poletne obutve še vedno daje prednost videzu namesto udobju in opori. Posledice pa pogosto občutite šele po nekaj urah hoje.
Da bi se bolečinam izognili, preverite, katerih pet napak ljudje pri nakupu in nošenju sandalov najpogosteje ne opazijo.
1. Kupujete premehke sandale brez opore
Veliko ljudi misli, da so mehki in zelo upogljivi sandali najbolj udobni. V resnici pa lahko prav takšni modeli povzročajo največ težav.
Če lahko sandal brez težav prepognete na pol, stopalo med hojo nima dovolj podpore. Mišice in kite zato prevzamejo več obremenitve, kar pogosto vodi v bolečine v stopalih.
Strokovnjaki priporočajo izbiro stabilnejšega podplata z nekaj blaženja, ki stopalu nudi oporo med hojo.
2. Nove sandale obujete za celodnevno hojo
Ena najpogostejših napak je, da nov par sandalov prvič obujete za daljši sprehod, izlet ali dopust.
Nova obutev potrebuje čas, da se prilagodi stopalu. Če sandale nosite predolgo že prvi dan, se hitro pojavijo žulji, odrgnine in boleča mesta.
Priporočljivo je, da nove sandale najprej nosite krajši čas. Na občutljiva mesta si lahko nalepite zaščitne obliže ali blazinice proti drgnjenju. Če vas sandali še vedno tiščijo, je to pogosto znak, da model ni primeren za vaše stopalo.
Pomembni so tudi trakovi. Mehkejši in širši trakovi običajno povzročajo manj pritiska in draženja kože.
3. Japonke nosite ves dan
Japonke so poleti priljubljena izbira, vendar strokovnjaki opozarjajo, da niso namenjene dolgotrajni hoji.
Ker nimajo ustrezne opore, morajo prsti med hojo nenehno zategovati podplat, da čevelj ostane na nogi. To dodatno obremenjuje mišice in kite stopala.
Kaj lahko povzročijo japonke
Dolgotrajno nošenje japonk lahko vodi do:
- bolečin v peti,
- vnetja plantarne fascije,
- bolečin v Ahilovi tetivi,
- stresnih zlomov,
- bolečin v kolenih in križu.
Težava je tudi tanek podplat, ki ne ublaži udarcev pri hoji po asfaltu ali betonu.
4. Izbirate popolnoma ravne sandale
Veliko ljudi meni, da so ravni sandali najbolj zdrava izbira, ker nimajo pete. Toda tudi popolnoma raven podplat lahko povzroča težave.
Če sandal nima opore za stopalni lok, se stopalo pri hoji lažje zvrne navznoter. To dodatno obremeni vezi in kite, posledice pa se lahko pokažejo kot bolečine v goleni, stopalu ali Ahilovi tetivi.
Zelo tanek podplat poleg tega ne zaščiti stopala pred trdimi površinami in udarci.
5. Ne preverite materiala sandalov
Poleti stopala naravno otečejo in se bolj potijo. Če so sandali izdelani iz trdih sintetičnih materialov, ki ne dihajo, se tveganje za žulje in draženje kože močno poveča.
Pogoste posledice so:
- boleči žulji,
- razdražena koža,
- prekomerno potenje,
- glivične okužbe stopal,
- razpokane pete.
Težave pogosto povzročajo tudi odprti modeli brez zadnjega paščka, saj stopalo med hojo ni dovolj stabilno.
Kako izbrati sandale, ki bodo bolj prijazni do stopal
Če želite poleti preprečiti bolečine v stopalih, strokovnjaki svetujejo:
- izberite stabilen podplat z oporo,
- izogibajte se pretirano mehkim modelom,
- preverite, da trakovi ne pritiskajo na občutljiva mesta,
- nove sandale razhodite postopoma,
- za daljšo hojo ne nosite japonk,
- izbirajte zračne materiale,
- redno negujte in vlažite stopala.
Pri sandalih zato ni pomemben le videz. Veliko pomembnejše je, da stopalu nudijo udobje, stabilnost in oporo tudi po več urah hoje.
Preberite tudi:
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
