Se vam stopala v čevljih hitro spotijo? Poskusite te učinkovite rešitve
Potna stopala lahko v visokih petah povzročijo žulje, neprijeten vonj in večje tveganje za okužbe. Kako zmanjšati potenje stopal in kdaj je smiselno obiskati zdravnika?
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Visoke pete so za številne ženske nepogrešljiv del elegantnega videza, vendar lahko ob prekomernem potenju stopal hitro postanejo vir nelagodja. Vlažna stopala povzročajo drsenje v čevljih, povečajo tveganje za nastanek bolečih žuljev, neprijetnega vonja in celo glivičnih okužb. Če se s tem srečujete tudi sami, niste edini.
Prekomerno potenje stopal, ki ga strokovno imenujemo plantarna hiperhidroza, je pogostejše, kot si morda mislite. Dobra novica pa je, da obstajajo preprosti ukrepi, s katerimi lahko občutno zmanjšate težave in tudi v visokih petah poskrbite za več udobja ter samozavesti.
Kaj je plantarna hiperhidroza in zakaj nastane?
Plantarna hiperhidroza je medicinski izraz za prekomerno potenje stopal. Pri ljudeh s to težavo znojne žleze delujejo intenzivneje kot običajno, ne glede na to, ali je vroče, ali ste telesno aktivni.
Stopala so zato lahko ves čas vlažna, težava pa se pogosto pojavlja skupaj s prekomernim potenjem dlani. Čeprav je potenje naraven način uravnavanja telesne temperature, je pri hiperhidrozi ta proces pretiran in ga brez ustreznih ukrepov težko obvladujete.
Zakaj so potna stopala v visokih petah še večja težava?
Visoke pete že same po sebi povečajo pritisk na stopala. Ko se temu pridruži še prekomerno potenje, se pojavijo dodatne nevšečnosti.
Več žuljev in odrgnin
Vlažna koža poveča trenje med stopalom in obutvijo. Posledica so boleči žulji, odrgnine in manjše poškodbe kože, ki lahko pokvarijo tudi najbolj prijeten dan.
Neprijeten vonj stopal
Toplo in vlažno okolje je idealno za razmnoževanje bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj. Če se vlaga v čevljih zadržuje dlje časa, težava postane še izrazitejša.
Večje tveganje za okužbe
Vlaga ustvarja odlične pogoje za razvoj glivic in bakterij. Zaradi tega se poveča tveganje za glivične okužbe kože in nohtov, ki pogosto zahtevajo dolgotrajnejše zdravljenje.
Hitrejša obraba čevljev
Znoj ne vpliva le na stopala, temveč tudi na obutev. Notranjost čevljev se hitreje obrabi, materiali izgubijo obliko, neprijeten vonj pa lahko ostane prisoten tudi po čiščenju.
Slabši občutek stabilnosti
Ko stopalo drsi po notranjosti čevlja, je hoja manj varna in manj udobna. To je še posebej opazno pri višjih petah, kjer je stabilnost že sicer nekoliko slabša.
Kako zmanjšati potenje stopal v visokih petah?
Težave sicer ni vedno mogoče povsem odpraviti, lahko pa jih z nekaj vsakodnevnimi navadami občutno omilite.
Izberite pravo obutev
Pretesni čevlji povečajo temperaturo stopal in spodbudijo potenje. Izberite model, ki se stopalu dobro prilega, ter po možnosti posezite po obutvi iz bolj zračnih materialov.
Uporabljajte antiperspirant za stopala
Posebni antiperspiranti za stopala zmanjšajo nastajanje znoja. Nanesite jih na čista in suha stopala, predvsem na podplate in med prste, še preden se obujete.
Pomagajo lahko posebni vložki
Vložki, ki vpijajo vlago, pomagajo ohranjati stopala bolj suha in hkrati ščitijo notranjost čevljev pred prekomerno vlago.
Gel blazinice povečajo udobje
Silikonske ali gel blazinice zmanjšajo trenje ter ublažijo pritisk na sprednji del stopala. Zato so zelo koristne predvsem pri visokih petah.
S seboj imejte rezervne nogavice
Če boste v čevljih več ur, vam lahko menjava nogavic prinese precej več udobja in občutek svežine.
Poskrbite za nego stopal
Topla kopel z Epsomovo soljo pomaga ohranjati stopala čista in sveža. Pri nekaterih ljudeh lahko začasno zmanjša tudi občutek prekomernega potenja.
Obvladujte stres
Pri mnogih ljudeh se potenje okrepi v stresnih situacijah. Meditacija, joga ali dihalne vaje lahko pomagajo zmanjšati sprožilce in s tem tudi intenzivnost potenja.
Kdaj je čas za obisk zdravnika?
Če prekomerno potenje pomembno vpliva na vaše vsakdanje življenje ali povzroča pogoste okužbe, bolečine in druge težave, je priporočljivo obiskati dermatologa.
Na voljo je več načinov zdravljenja, ki lahko bistveno zmanjšajo simptome.
Najpogosteje zdravljenje vključuje medicinske antiperspirante, v določenih primerih pa zdravnik predpiše tudi zdravila za zmanjšanje delovanja znojnih žlez.
Med učinkovitejšimi možnostmi spada tudi iontoforeza, pri kateri se z blagim električnim tokom zmanjša aktivnost znojnih žlez v stopalih.
Pri izrazitejših težavah se uporablja tudi zdravljenje z botulin toksinom, ki začasno blokira živčne signale za izločanje znoja. Učinek običajno traja od tri do štiri mesece, nato je treba postopek ponoviti.
Najboljše rezultate prinaša kombinacija več ukrepov
Pri večini ljudi najboljše rezultate prinese kombinacija vsakodnevne nege, ustrezne obutve in po potrebi medicinskega zdravljenja.
Danes so na voljo tudi posebni vložki za sandale in odprto obutev ter pudri za stopala, ki učinkovito vpijajo vlago in zmanjšujejo neprijeten vonj. Če težave ne izginejo ali se celo stopnjujejo, je smiselno poiskati strokovni nasvet, saj lahko pravočasno zdravljenje občutno izboljša kakovost vsakdanjega življenja.
Preberite tudi:
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
