10 – minutni sprehod
Tako si boste razbistrili glavo in dvignili nivo endorfina, ki je hormon sreče. Lahko poskusite tudi z meditacijo.

Globoko dihanje
Igra pomembno vlogo pri umiritvi organizma.

Žvečite žvečilni gumi
To vam lahko ublaži tesnobo, podaljša budnost in zmanjša nivo stresa.

Poglejte video
Smešen video vas bo pomiril in povišal nivo endorfinov.

Pojejte banano ali krompir

Vsebujeta kalij, ki pomaga pri regulaciji krvnega pritiska, ki se pod stresom dvigne.

Poslušajte glasbo
Klasična glasba ima pomirjujoč učinek – umiri bitje srca, zmanjšuje nivo krvnega pritiska, zmanjšuje stresa

Oddaljite se od ekranov
Raziskava je pokazala, da računalniki stres samo še povečujejo, prav tako povzročajo slabši spanec in nastanek depresije pri ženskah.

Izključite mobitel
Povzročajo veliko stresa

Dobite se z najboljšo prijateljico ali prijateljem
Najboljši prijatelji znižajo nivo kortizola in izboljšajo vaše počutje.