Vir: Pixabay

Lepotna nadloga: Suha koža, ki se lušči, zateguje in srbi

Kaj potrebujete: Esencialne maščobne kisline

Učinek: Hladnejši meseci zelo sabo vplivajo na kožo. Zaradi centralnega gretja in vsakdanje izpostavljenosti mrazu in vetru postane hrapava, izsušena, luskasta. Vendar pomoč obstaja! Pravilno razmerje maščobnih kislin omega-3 in omega-6 omili posledice vremena na kožo, ohranja visoko raven lipidov v njej in zdravi vnetja. Naša prehrana naj torej čez zimo vsebuje veliko mastnih rib (losos, skuša, sardine), oreščkov in avokada, ki so odličen vir nenasičenih maščobnih kislin.