Na primer naslednje: 

Dlani na čelu

Sedite vzravnano na stol. Združite dlani in jih s spodnjim delom položite na sredino čela. Zdaj potisnite glavo naprej, z rokami pa pritisk zadržujete.

Roke na ušesa

Desno dlan položite čez uho. Zdaj potisnite glavo v desno stran, medtem ko z roko na ušesu potiskate v nasprotni smeri. Zadržite položaj tri globoke vdihe in vajo ponovite še na levi strani.

Pest pod brado

Z eno dlanjo naredite pest in jo z drugo roko pokrijte. V tem položaju postavite obe roki pod brado. Slednjo nato potiskajte navzdol, medtem ko z rokami skušajte pritisk zadržati 3 globoko vdihe dolgo.

Brada navzdol, vrat podaljšan

Sedite vzravnano na stol. Istočasno potisnite brado navzdol in podaljšajte vrat navzgor, da čutite napetost na zadnjem delu vratu in temenu. Potem počasi obrnite glavo na eno stran in poglejte čez rame. Zadržite položaj 3 globoke vdihe. Vajo ponovite še na drugo stran.