Njena
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Vitamini in minerali za zdravje


Maša Rener
19. 8. 2017, 17.00
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Na naše dobro počutje velikokrat vpliva tudi ravnovesje vitaminov in mineralov, saj lahko že manjše pomanjkanje enih ali drugih povzroči utrujenost in brezvoljnost.

uvodna
Thinkstock

Za boljše poznavanje smo vam pripravili razpredelnico najpomembnejših vitaminov in mineralov, pri katerih boleznih pomagajo in v katerih virih hrane so prisotni. 

Vitamin/mineral

Pri čem pomaga

Kje ga najdete

CINK

Mozoljavosti, bronhitisu, ekcemih, imunski oslabelosti, hemoroidih, herpesu …

V lupinarjih, mesu, perutnini, semenih, stročnicah in žitih.

FOLNA KISLINA

Aterosklerozi, depresiji, nespečnosti, nosečnosti, osteoporozi, raku, slabokrvnosti …

Agrumih, avokadu, brokoliju, grahu, koruzi, leči, rdeči pesi, rižu, stročnicah, beluših, špinači in zelju.

KALCIJ

Debelosti, osteoporozi, menopavzi, PMS-ju, tesnobi, stresu, visokem pritisku …

Brokoliju, lososu ali sardinah s kostmi, mlečnih izdelkih in sojinem siru.

MAGNEZIJ

Alergijah, astmi, ledvičnih kamnih, migrenah, PMS-ju, sladkorni bolezni, zaprtju, visokem pritisku …

Avokadu, lupinarjih, oreščkih, rižu, semenih, špinači, zimski buči in žitih.

cloud-rain

Trenutno

6 °C

Deževno

ponedeljek, 17. 3

Deževno

-0 / 7 °C cloud-rain

torek, 18. 3

Jasno

-2 / 6 °C sun-bright

sreda, 19. 3

Jasno

-4 / 11 °C sun-bright

7-dnevni obeti


© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.