Profimedia

Nezdrava, predelana hrana, za katero je značilen velik delež rafiniranih sladkorjev, transmaščob in soli, lahko povzroči kopičenje maščobe na obraznem predelu.

Pri nastanku maščobnih oblog imata vlogo tudi genetska predispozicija in telesna zgradba, a uživanje predelane hrane v velikih količinah lahko vodi do povečanja telesne teže, zadrževanja odvečne tekočine v tkivih in vnetij, vse to pa se lahko kaže na obrazu in telesu.

Nutricionistka Lidija Žagar poudarja, da so sladkane pijače, rafinirani ogljikovi hidrati, predelano meso in zamrznjeni že pripravljeni obroki vrste predelane hrane, ki so povezane s pojavom maščobnih oblog na obrazu in jih je treba v dnevni prehrani čim bolj zmanjšati.

Sladkane pijače

Sladkane pijače, polne fruktoznega koruznega sirupa in pretirano kalorične, na splošno veljajo za grožnjo zdravju, k temu pa lahko dodamo še njihov potencialni vpliv na pojav maščobnih oblog.

Delež visokofruktoznega sirupa v sladkanih pijačah lahko počasi pripelje do povečanja telesne maščobe, tudi tiste na obrazu, saj se sladki sirup v telesu zlahka pretvori v maščobo. Poleg tega je pretirano uživanje takšnih pijač povezano z debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2 in presnovnim sindromom.

Profimedia

Rafinirani ogljikovi hidrati

Predelana hrana, kot so rafinirani ogljikovi hidrati, ima visok glikemični indeks in povzroča nenaden dvig ravni sladkorja v krvi. To nato vodi do povečanega izločanja inzulina in vnetja, kar spodbuja proces shranjevanja maščob v telesu.

»Živila, bogata z belo moko ali dodanimi sladkorji, kot sta pecivo in beli kruh, lahko povzročijo zvišanje ravni krvnega sladkorja in inzulina, kar povzroči kopičenje maščob. Ti rafinirani ogljikovi hidrati so brez vlaknin in hranil, kar lahko privede do prenajedanja in posledično povečanja telesne teže,«– pravi Žagarjeva.

Preberite tudi:

Kombinacija jedi, ki predstavlja popolno dieto

Predelano meso

Predelano meso, kot so slanina, klobase in delikatesa, pogosto vsebuje veliko nezdravih maščob, soli in konzervansov, zato pomeni tveganje za zdravje na splošno, povezano pa je tudi z nabiranjem maščobe na obrazu.

Predelano meso je pogosto bogato z nasičenimi maščobami in soljo, kar povzroča zadrževanje tekočine v tkivih in otekanje, kar je še zlasti vidno na predelu obraza. Pogosto uživanje predelanega mesa je povezano tudi s kroničnimi zdravstvenimi težavami, vključno z boleznimi srca in nekaterimi vrstami tumorjev.

Profimedia

Zamrznjene pripravljene jedi

Čeprav so priročne, zamrznjene pripravljene jedi pogosto vsebujejo visoko vsebnost nezdravih aditivov, konzervansov in transmaščob, ki lahko prispevajo k kopičenju maščobe na obrazu in pasu.

»Veliko zamrznjenih že pripravljenih jedi vsebuje veliko kalorij, soli in konzervansov. To povzroči k otekanju celega telesa in kopičenju maščobe an predelu obraza. Visoka vsebnost soli v tem živilu lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar lahko povzroči razvoj bolezni srca in ožilja.

Preberite tudi:

To sezonsko živilo preprečuje holesterol in pomaga pri prebavi 

Pomembno je vedeti, da ima predelana hrana zelo nizko hranilno vrednost in da lahko večina aditivov, ki jih vsebuje, povzroča različne zdravstvene težave pa tudi odvečno maščobno tkivo,« pravi strokovnjakinja in poudarja, da je predelana hrana pogosto bogata z nezdravimi maščobami, dodanimi sladkorji in soljo.

Dodaja še, da takšni hrani manjka hranilnih snovi in da je ustvarjena samo zato, da z okusom privablja kupce in da ima čim daljši rok trajanja, a je brez hranilne vrednosti. Ugotavlja, da lahko zmanjšanje vnosa tovrstnih živil pomaga zmanjšati skupno maščobno tkivo v telesu, vključno s tistim na obraznem predelu.