Profimedia

Medicinska dieta je način prehranjevanja, ki so ga zdravniki pred leti uporabljali pri svojih pacientih s prekomerno telesno težo, zlasti tistih s srčnimi težavami. Jedilnik je bil namenjen pripravi srčnih bolnikov na operacijo, da bi hitro zmanjšali telesno težo (brez pomanjkanja osnovnih hranil) in s tem razbremenili srce. Začrtana prehrana je bila del protokolov predvsem v ZDA in nekaterih evropskih bolnišnicah.

Danes tovrstne "instantne" diete niso več prva izbira. Zdravniki in dietetiki se namreč večinoma osredotočajo na individualizirane prehranske pristope, prilagojene bolnikovim zdravstvenim stanjem, laboratorijskim izvidom in življenjskim navadam. Zakaj strokovnjaki danes ne odobravajo medicinske diete? PREBERITE TUKAJ.

Shutterstock

Kako deluje?

V petnajstih dneh, kolikor traja en cikel, telo dobi dovolj vitaminov, mineralov in beljakovin, da ostane močno in vzdržljivo. Obenem pa se z jedilnikom doseže kalorijski deficit, ki pripomore k izgubi telesne teže. Z dieto nikakor ne stradamo, zasnovana je namreč tako, da telo dobi, kar potrebuje – le brez presežkov.

Kaj je kalorijski deficit? PREBERITE TUKAJ.

Postopek

Ponavlja se lahko trikrat zapored, vsak cikel traja 5 dni, med njimi ni premora, po treh ponovitvah pa je priporočljiv 15-dnevni odmor. Seveda jo lahko izvajate tudi krajši čas, če želite izgubiti manj kilogramov.

Dieta je zaradi svoje učinkovitosti postala priljubljena tudi med tistimi, ki ne gredo na operacijo, a si želijo preverjenega načina za hitro in varno hujšanje.

V nadaljevanju sledi natančen jedilnik po dnevih, ki ga lahko enostavno upoštevate tudi doma.

Revija Jana

Jedilnik:

1. dan

Zajtrk: pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali nesladkanega čaja
Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, pol skodelice jogurta
Večerja: 2 paradižnika, 2 kuhani jajci, kumara

2. dan
Zajtrk: pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali nesladkanega čaja
Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, pol skodelice jogurta
Večerja: pleskavica (125g), pomaranča, paradižnik, skodelica kave ali čaja

3. dan

Zajtrk: pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali nesladkanega čaja
Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, pol skodelice jogurta, zelena solata ali 2 kumari, nesladkana pijača
Večerja: pleskavica, pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali čaja

Profimedia

4. dan
Zajtrk: pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali nesladkanega čaja
Kosilo: 125 g nemastnega sira, paradižnik, 4 krekerji
Večerja: pleskavica, 2 paradižnika, 4 krekerji, jabolko

5. dan
Zajtrk: pomaranča, 4 krekerji, skodelica kave ali nesladkanega čaja
Kosilo: 200 g kuhane ribe ali piščanca, 4 krekerji, paradižnik
Večerja: 500 g kuhane zelenjave, kuhano jajce, paradižnik

Jedilnik ni primeren za dolgotrajno rabo

Ob zaključku je potrebno poudariti, da dieta ni primerna za dolgotrajno uporabo, in ni univerzalno priporočilo za vse, ki se spopadate z odvečno telesno težo. Strokovnjaki danes veliko bolj poudarjajo trajnostne spremembe prehrane, podporo gibanja in celostno obravnavo pacienta.

Pexels