Pexels

Poletje je čas dopustov in sproščenih dni, ko zlasti ob koncu tedna prija kozarček alkoholne pijače. A v kolikor sledite LCHF prehranjevanju, lahko ravno uživanje alkohola kali rezultate in vas oddaljuje od skrbno začrtanih ciljev.

Profimedia

Med keto dieto namreč uživanje alkohola ni priporočljivo, po njem lahko posegate zgolj občasno in v zmernih količinah, v nasprotnem primeru prične telo za gorivo namesto maščob porabljati alkohol. Po domače to pomeni, da vas alkohol vrže iz ketoze, zaradi česar vam vaše sledenje jedilniku ne bo dajalo želenih rezultatov.

Če si boste alkohol privoščili zgolj občasno, se bo telo po zaužitju manjše količine dokaj hitro resetiralo. Pa veste po katerih pijačah lahko posegate in katere vas bodo močno oddaljile od ciljev?

Ne pijte:

-piva

-sladkih koktajlov

-sladkih vin

-likerjev

Pexels

Občasno si lahko privoščite:

-penino

-suha vina

-gin

-viski

-tekila

-brendi