Profimedia

Ni vseeno, ob kateri uri si pripravimo zajtrk, kosilo in večerjo. Ure prehranjevanja so za naše telo in zdravo telesno težo zelo pomembne. Če se striktno držimo urnika, bo tudi naša prebava vedno točna, prav tako pa si bomo s tem izboljšali tudi zdravje ter počutje.

Kdaj jesti zajtrk?
Najboljši čas za zajtrk je med 7. in 8. uro zjutraj, nikakor pa ne kasneje kot ob 10. uri. Najbolj primerno je, da zjutraj na tešče popijete dva kozarca mlačne vode, pol ure kasneje si pripravite zajtrk.

Kdaj jesti kosilo?
Najboljši čas za kosilo je med 12.30 in 14. uro popoldan. Nikar pa ne jejte kosila kasneje kot ob 16. uri. Najbolj idealno je, da je med zajtrkom in kosilom štiri ure razlike.

Kdaj jesti večerjo?
Najboljši čas za večerjo je med 18. in 19. uro. Nikoli pa ne jejte po 22. uri. Vaše telo vam bo zelo hvaležno, če tri ure pred spanjem ne boste jedli ničesar. S tem boste dosegli, da se bo telo ponoči zares spočilo, prebava bo urejena, počutje pa odlično. Preden odidete spat, popijte dva kozarca mlačne vode. Tako bo vaše telo lažje izločalo strupene toksine.