Thinkstock Photos

Ne glede na to, ali ste obremenjeni z dejavniki tveganja, kot so dednost, spol in starost, jih določeni preventivni ukrepi znižajo.

Vsakodnevna aktivnost

Najbolj učinkovito zniža tveganje za nastanek srčno žilnih bolezni vsakodnevna aktivnost. Že malce hitrejša hoja oz. sprehod bo imel preventivni učinek in dovolj je že 30 minut. Ni pa dovolj le tu pa tam, aktivnost mora biti redna, večino dni v tednu. V kombinaciji z drugimi ukrepi, kot so vzdrževanje zdrave teže, pa je njen vpliv še večji. Z redno fizično aktivnostjo tudi preprečite nastanek drugih težav, ki kvarno vplivajo na srce in ožilje, kot so povišan krvni tlak, zvišan holesterol in diabetes.