Profimedia

Kakšna je tipična slaba skleca? Premalo pokrčena v komolcih, medtem ko so boki preveč povešeni. Enako glava.

Pravilna izvedba: Položite roke na tla vzporedno s prsnim košem. Ko se spuščate, gredo komolci tik ob telesu. Boki so stabilni, zadnjica se spušča skupaj s prsnim košem. Glava je v nevtralnem položaju. Gibi so nadzorovani, ko se dvigate, si predstavljajte, kot da se s prsnimi mišicami odrivate od tal.