pexels

Morda mislite, da gre pri badmintonu le za lahkotno tekanje za žogico, a naj vam zaupamo, da temu ni tako. Badminton velja za absolutno najhitrejši šport z loparjem in žogico. Gre za izjemno kvaliteten aerobni trening, pri katerem se okrepijo prav vse mišice v telesu. Pa ne le to, tekom redne vadbe se izostrijo čuti in refleksi, izboljša se mišična vzdržljivost, pa tudi splošna aerobna pripravljenost.

Profimedia

Prednost badmintona je vsekakor ta, da je igra primerna za prav vsakega izmed nas, ne glede na starost in spol. Badminton je prijazen za začetnike, ki pa lahko v zelo kratkem času izjemno napredujejo. Tekom igre se igralec sprosti, se pošteno razmiga, izboljša koncentracijo in samozavest, razvije zdravo mero tekmovalnosti in izboljša svoje splošno počutje. Ravno slednje lahko močno pripomore pri reševanju težav povezanih s stresom, anksioznostjo, depresijo in nespečnostjo.

Z žogico ujamemo tudi zdravje

Poleg omenjenih prednosti za telo in duha, pa z redno igro badmintona krepimo tudi okostje ter ob enem preprečujemo nastanek osteoporoze v kasnejših letih. Morda niste vedeli, a na ohranjenost močnih kosti vplivajo zlasti aktivnosti, pri katerih tako kosti kot mišice delujejo proti težnosti, ob enem pa enakomerno obremenjujejo vse dele telesa.

Slovo od odvečnih kilogramov

Igra je primerna tudi za vse tiste, ki želijo na prijeten način izgubiti odvečne kilograme. Ob razgibanem aerobnem treningu lahko namreč porabimo veliko kalorij. Vadba krepi mišice in dviguje srčni utrip – slednje pomeni, da se tekom rednega rekreativnega gibanja spodbudi presnova, kar povzroči hitrejšo porabo kalorij.

Preberite si še: Kako za zdravo telo trenirajo oskarjevke?

pexels