Shutterstock

V vročih dneh se prileže osvežilen zajtrk. Iz sadja in jogurta lahko izdelamo lučke, ki se jih bodo zjutraj razveselili tako otroci kot odrasli. Ne le da so okusne in lepe na pogled, so tudi polne hranljivih sestavin, s katerimi poskrbimo za zdrav začetek dneva.    

Za 8–10 lučk potrebujemo: .

• pol skodelice svežih robidnic, prerezanih na pol,

• pol skodelice svežih borovnic (ali malin),

• dva lončka jogurta in pol (navadnega ali sadnega),

• pol skodelice ovsenih ali drugih kosmičev,

• Preberite še ...

  

  · Turizem

  Romarska pot, ki jo Hrvati ohranjajo že več kot 800 let

  po želji lahko dodamo tudi namočena semena čie.

Izdelava:
V modelček za lučko izmenično nalagamo jogurt in jagodičevje, dokler modelček ni skoraj poln. Dodamo jedilno žlico kosmičev in na sredo vtaknemo palčko. V zamrzovalniku pustimo lučke vsaj šest ur, še bolje čez noč.

Namig: Namesto jagodičevja lahko uporabimo kakšno drugo sadje.
Nasvet: Če nimamo modelčkov za izdelavo lučk, si lahko pomagamo tudi s praznimi lončki jogurta, sadnih skutk ali česa podobnega, v katere namesto paličic zapičimo žličke.

Nasvet: Sadje lahko zmešamo v mešalniku, ga vmešamo v navaden jogurt in tako dobimo doma narejen sadni jogurt, ki nima toliko sladkorja kot kupljeni. Za popestritev dodamo še nekaj koščkov sadja, po želji sladkamo z medom ali žličko marmelade in vse skupaj zamrznemo.