Če si želite zdrave zobe in čvrste dlesni, si umivajte zobe dvakrat do trikrat na dan, medzobne prostore si čistite z zobno nitko in redno obiskujte zobozdravnika.

· Prehrana

Za večino ljudi je glavni obrok postala večerja. Navadno si za njeno pripravo vzamemo največ časa, pa če jo jemo sami, z družino ali prijatelji. Naj bo hranljiva, vendar ne sme biti najbolj kaloričen obrok v dnevu. Za zdravje gre!

Priljubljene diete so nemalokrat zelo krute, saj delujejo na osnovi stradanja in intenzivne telovadbe, poleg tega pa je tudi njihov učinek pogosto kratkoročen. Kljub trudu se kilogrami vrnejo, a ne samo tisti, ki smo se jih znebili, pojavijo se še dodatni in trdovratnejši. Na srečo poleg raznih tehnik hujšanja in zdravniških priporočil uradne medicine obstajajo tudi alternativni načini, ki se odvečne telesne teže lotevajo drugače. Z najrazličnejšimi metodami (od vizualizacije in astrologije do ajurvede in akupresure) se kilogrami topijo povsem naravno, neboleče in, kot zagotavljajo mnogi alternativci, trajno.

Katera hrana je najkoristnejša za zdravo in sijočo kožo?

Minus za kilograme, plus za počutje. Kako izgubiti do 10 kilogramov, da bomo zablestele? Ponujamo vam načrt za najhitrejše in najlažje doseganje postavljenega cilja!

· Gospodarstvo

Branko Majerič kmetuje v Moškanjcih, v osrčju Lükarije, in že leta kmetuje na poseben način. Gre za tehnologijo plitve kompostirne obdelave.

· Prehrana

Katera hrana je najkoristnejša za zdravo in sijočo kožo?

Ustrezna prehrana pred vadbo je ključnega pomena za uspešno izveden trening in ohranjanje zdravja. Telo moramo pred vadbo podkrepiti z ustreznimi živili.

Posajene rastlinice so začele rasti, in medtem ko lahko z veseljem opazujete, kako so vsak dan večje, je treba paziti, da imajo primerne razmere, ki jim bodo omogočale rast in tudi tvorjenje kakovostnega pridelka. Še posebno pri paradižniku je ključno, da mu zagotovite primerno nego in pregledovanje, nikakor pa ne gre pozabiti tudi na osnovo, to je redno zalivanje.

S sproščenim prehranjevanjem do vitke postave.

Koža je naš največji organ in ima neverjetno sposobnost, da raste in se širi ter krči po potrebi. Je prožna, a če jo prehitro ali preveč razširimo, se tkivo poškoduje. Prav zaradi velikega in naglega širjenja dobimo strije.

Le kdo ne pozna teh izjemno okusnih drobnih praženih oreškov? Obožujejo jih otroci, odrasli, vegani, celo športniki prisegajo nanje, saj imajo izjemno visoko energijsko vrednost. Pa veste, kako varno jih je uživati?

Delovne obveznosti, življenjske naloge, količina obveznosti, stres in drugi dejavniki lahko vplivajo na našo zbranost, sposobnost pomnjenja, voljo in počutje.

Starejši ko postajamo in šibkejše so naše kosti, večja je verjetnost, da si ob morebitnem padcu zlomimo kolk. Še dobro, da lahko, ne glede na leta, za preprečevanje teh poškodb največ naredimo sami.

Hujšanje pogosto privede do povečanega apetita in hude lakote. Če želite shujšati, to sicer pomeni, da morate jesti manj, kljub temu pa vam ni treba stradati.

· Prehrana

Pred desetletji opevana kot superživilo, danes pa že skorajda pozabljena. Ali celo – popljuvana.

Da je marsikatero čudovito sadje na trgovinskih policah dandanes prepojeno s pesticidi, smo vedeli. A ko je Saša Purkart, vodja kuhinje v ljubljanskem živalskem vrtu, za televizijsko oddajo nedavno dejala, da sadje, ki ga kupimo v trgovini, za hranjenje živali ni primerno (pa ne zaradi pesticidov!), smo se vprašali: Je nekaj, kar ni več primerno za živali, primerno za ljudi?

Da je marsikatero čudovito sadje na trgovinskih policah dandanes prepojeno s pesticidi, smo vedeli. A ko je Saša Purkart, vodja kuhinje v ljubljanskem živalskem vrtu, za televizijsko oddajo nedavno dejala, da sadje, ki ga kupimo v trgovini, za hranjenje živali ni primerno (pa ne zaradi pesticidov!), smo se vprašali: Je nekaj, kar ni več primerno za živali, primerno za ljudi?

"Ko mi je težko, pomislim, da je vse to dobro zame. Sama sem se odločila, da naredim nekaj zase, zato mi veliko pomeni vsak korak, ki ga naredim," pove Jasna, ki se je pridružila naši preobrazbi

Bi si želeli živeti sredi zelenja, a blizu mesta?