Sveža zelenjava, sadje, zelišča, semena, gobe, oreški, jajca, ribe in predvsem veliko mesa - vse to se znajde na jedilniku t. i. paleo diete.

Na lečo kar prevečkrat pozabimo, čeprav je neverjetno zdravo in nasitno živilo. Vsebuje veliko beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov in mineralov. V svojo prehrano jo pogosto vključujejo vegetarijanci, saj je nizkokalorična in hkrati zelo nasitna. Vsebuje veliko železa, skoraj toliko kot ribe ali belo meso.

Pri nas se na krožnikih največkrat znajdeta fižol in grah, vse pogosteje pa posegamo tudi po leči in čičeriki. Veste, zakaj bi morali pogosteje poseči po stročnicah?

Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema.

Občutek je sicer gotovo znan vsakemu: kar naenkrat si močno zaželimo sočen hamburger ali pa tablico čokolade. Za tem se večinoma ne skriva pravi občutek lakote, temveč le nebrzdan apetit. Poleg čustvenih potreb - denimo v stresu - pa so lahko napadi nenasitne lakote včasih tudi alarmni znak za pomanjkanje hranil.

Pozabite nezdrave diete. Zadnje raziskave kažejo, da lahko uživanje določenih jedi (celo tistih, ki redijo) pomaga k uspešnemu odpravljanju odvečnih kilogramov!

Če ste se že kdaj spotaknili po stopnicah in si zlomili kost, potem to lahko pripišete nerodnosti, vendar pa bi bila lahko kriva tudi osteoporoza.

Ponavadi objavljamo sezname živil, ki jih ne smemo jesti, če si ne želimo nabirati odvečnih kilogramov. A zdaj smo ubrali novo pot, da vas motiviramo k bolj zdravemu življenju in trajni vitkosti - objavljamo seznam živil, ki vam pomagajo shujšati.

Zamisel o tem, da bi morali ljudje z različnimi krvnimi skupinami jesti različno hrano, je po svetu in tudi v Sloveniji do zdaj pridobila že kar nekaj privržencev.

Hrana, ki jo vsak dan uživate, vpliva na delovanje vašega telesa. Če pa ste noseči, vaše prehranjevalne navade neposredno vplivajo tudi na še nerojenega otroka.

· Gospodarstvo

Letošnji pridelek koruze je postal vodilna medijska tema. Vsi se tako ali drugače ukvarjajo z njo. Najprej pridelovalci. Ti ne morejo razumeti, da je letošnja odkupna cena zdrsnila skoraj za polovico v primerjavi z lansko. Tolikšen zdrs je značilen za Slovenijo. V okoliških državah je tudi velik, ampak bistveno manjši od našega.

prihodnji teden bo od srede do sobote, od 23. do 26. oktobra, na Gospodarskem razstavišču potekal jubilejni 50. sejem Narava-zdravje. Sejem za zdrav življenjski slog smo letos pospremili s sloganom Uživaj zdravo!, ob bok svetovnemu dnevu hrane pa tokrat izpostavljamo predvsem vsebine, ki poudarjajo uživanje sveže, lokalne, raznolike in zdrave hrane. Sicer pa tudi letos izdelke, dejavnosti in ideje za zdravo življenje predstavljamo po vsebinskih sklopih Prehrana – Zdravje – Gibanje – Naravna kozmetika in wellness – Zeleno sobivanje.

Vsem je jasno, da mična telesa zvezdnic niso le posledica dobrih genov, ampak morajo dekleta za njih tudi trpeti, tako kot vse navadne smrtnice. Pa poglejmo, na katere diete in zdrave prehranjevalne navade prisegajo nekatere hollywoodske lepotice.

Podnebne spremembe močno vplivajo na rastlinstvo Slovenije, letne čase, daljšo rastno dobo, kar vse pomeni vrsto novih težav!

Vas nakupovanje prehranskih dodatkov in superživil, ki so draga in na koncu koncev ne delujejo, kot obljubljajo, spravlja v slabo voljo? Veste, da superživila rastejo in uspevajo pred vašim nosom? Znanstveniki pa so potrdili tezo, da je za človeka najbolj zdrava in koristna tista zelenjava, ki raste in uspeva na razdalji 10 kilometrov od njegovega domovanja. Naša superživila tako niso pregrešno drage jagode goji, ingver in limonska trava.

Vitamin B, ki je v jetrih, kvasu in žitih, pospešuje rast las ter preprečuje njihovo sušenje in redčenje. Prav tako pomirja razdraženo in pordelo kožo, pomaga pri razpokanih ustnicah in lomljivih nohtih. Prehrana bi morala biti večinoma rastlinskega izvora, raznovrstna in bogata z rastlinskimi olji.

Poletja še ni konec, dnevi so vse bolj vroči, vi si pa zaradi tistih nekaj odvečnih kilogramov še vedno ne upate v kopalke? Samo brez panike, poletni dnevi so po mnenju mnogih nalašč za hitro hujšanje oziroma razstrupljanje telesa.

Čas pouka za učence pogosto pomeni tudi obdobje, ko veliko sedijo, imajo manj časa za zdravo prehranjevanje, gibanje in spanje ter so bolj izpostavljeni stresu. Da bodo vaši otroci vsem izzivom lažje kos, potrebujejo raznovrstno zdravo prehrano, veliko vode in vsaj uro telesnega gibanja na dan.

Čeprav ga najpogosteje povezujemo z ohranjanjem lepe in mladostne kože, ima še številne druge (bolj) pomembne naloge v telesu.