Profimedia

Od pisanega listja jesenskih gozdov, lepo pripravljene praznične mize pa vse do otroških grimas – kdor slabo vidi, ima lahko kar nekaj težav že v vsakdanjem življenju, skritih pa lahko ostane veliko lepih vtisov. To so nasveti, da bo vaš pogled jasen in vid oster.

Betakaroteni

Hrana, bogata z vitamini, ščiti oči. Za oster vid se pomembni betakaroteni, ki jih najdemo v rdeči in zeleni zelenjavi. Proste radikale uničijo vitamin C (v svežem sadju) in E (v jedilnem olju) ter cink (v polnozrnatih izdelkih). Očesne celice pa krepijo maščobne kisline omega 3 (v morskih ribah).

Profimedia

Higiena kontaktnih leč

Če nosite kontaktne leče, morate zelo paziti na higieno, da se izognete možnim vnetjem ali drugim težavam. Najbolje je, da se strogo držite navodil okulista/optika, predvsem glede nakupa sredstev za čiščenje leč, saj vsake ne prenesejo najbolje vseh sredstev.

profimedia-

Vlažimo oči

Vsak peti pacient pri okulistih se pritožuje nad suhimi očmi. Brez zdravljenja pride do pordelosti veznice, oko boli in je vedno bolj utrujeno. Na dolgi rok lahko pride do zabrazgotinjenja roženice. Pomagajo posebne kapljice, ki poskrbijo za zdrav solzni film. Pomembno je tudi, da popijemo dovolj tekočine, da lahko telo ohranja optimalno vlažnost sluznic, tudi tiste v očeh. Na dan popijte vsaj dva litra tekočine, če pa se zadržujete v prostorih s klimatskimi napravami, spijte še liter tekočine več. Za telo je najboljša voda.

Delo z računanikom

Zelo moteči so že najmanjši odsevi na zaslonu (na primer zaradi svetlega pohištva). Ljudje namreč nezavedno zavzamemo tako držo telesa, v kateri se lahko najbolje izognemo odsevom ekrana. To predstavlja stres za oči in hitro povzroči napetosti. Če veliko delate pred ekranom, ga nastavite tako, da bo v njem čim manj odsevov.

Profimedia

Suh zrak

Zrak v ogrevanih prostorih ima pogosto le od 20 do 40 odstotkov vlage, v naravi pa znaša večinoma nad 80 odstotkov. Zato je lahko sprehod po opravljenem delu čista sprostitev za vaše oči. Med tekom se spodbudi celo izločanje solz.