Ta teden kuhamo s plesalko Majo Geršak
Najljubši recept plesalke Maje Geršak je zelo preprost. »Res rada jem zelenjavo, lahke stvari in predvsem enostavne. Kuham ne rada, zato se mi velikokrat zahoče solate,« nam je zaupala. Solata je tudi hitro pripravljena in popolni obrok, ko se nam mudi naprej po opravkih. Maja že ve.
Solata »kar imaš v hladilniku«
Sestavine:
čim več vrst solate (predvsem radič, rukola in regrat so Majini favoriti)
paradižnik
fižol
jajce
tuna ali piščanec
sir feta
sončnična in bučna semena
balzamični kis in bučno olje
Priprava:
To je to, preprosto, učinkovito in tako enostavno, da si jo lahko pripravi vsak. Solato in paradižnik dobro operemo. Fižol skuhamo ali uporabimo kar tistega iz konzerve, da bo solata hitreje pripravljena. Odvisno od časa, ki ga imamo na voljo, se odločimo bodisi za tuno bodisi za piščanca, ki ga je treba popeči v ponvi (lahko na čebuli za še dodaten okus) za približno 10–15 minut. Vmes skuhamo še jajce in pripravimo veliko skledo. Vanjo vmešamo vse zgoraj naštete sestavine ter solato začinimo z balzamičnim kisom in bučnimi semeni. Prava osvežilna, malo kalorična in zdrava spomladanska poslastica!
Objavljeno v reviji Zvezde št. 16, 17. 4. 2019.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
