Profimedia

Njihova največja težava je neskladje med besedami in dejanji, zato imajo pogosto težave na vseh področjih življenja. V nadaljevanju si preberite več o vzrokih, simptomih in zdravljenju pasivne agresije.

Pasivna agresija - vzroki

Na žalost natančen vzrok za pasivno agresivno vedenje ni znan. Kombinacija bioloških in zunanjih dejavnikov pa lahko prispeva k razvoju takšnega vedenja.

Poleg tega lahko zloraba otrok, zanemarjanje in ostro kaznovanje povzročijo razvoj pasivno agresivnih vedenjskih vzorcev.

Nekatere psihološke motnje, povezane s pasivno agresivnim vedenjem, so:

• motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD),
• stres, 
• anksiozne motnje,
• depresija,
• bipolarna motnja,
• shizotipna osebnostna motnja,
• shizofrenija,
• zloraba alkohola,
• uživanje drog.

Pasivna agresija je vedno vzrok ali posledica drugega zdravstvenega stanja, zato sta diagnostika in zdravljenje pasivno agresivnih vedenjskih vzorcev pogosto težavna in zapletena.

· Odnosi

Psihologinja svetuje: kako ravnati, ko se otroka nenehno prepirata

Pasivna agresija - simptomi

Navadno je to, kar ljudje s pasivno agresivnim vedenjem govorijo, v nasprotju s tem, kar počnejo. Njihovo vedenje pogosto razjezi družinske člane, prijatelje in sodelavce.

profimedia

SlediSvet24 Magazinna Facebooku in ostani na tekočem z vsemi estradnimi zgodbami in lifestyle trendi!

Vendar pa se oseba morda ne zaveda svojih pasivno agresivnih vedenjskih vzorcev, zato je prav, da jo nanje opozorite.

Simptomi te vrste vedenja so:

• pogosto kritiziranje drugih,
• razdražljivost in nelagodje,
• odlašanje in pozabljanje,
• neučinkovito opravljanje nalog,
• sovražno vedenje,
• trma,
• obtoževanje drugih,
• občutek necenjenosti,
• zamera.

Pasivna agresija pri delu

S pasivno agresivnimi posamezniki se lahko srečamo na vseh področjih življenja. Primerov je veliko, kar sami dobro veste, če ste bili kdaj v družbi pasivno agresivnih posameznikov.

Na primer, nekdo predlaga načrt za izvedbo novega projekta v službi. Pasivno agresivna oseba lahko nasprotuje načrtu, a ko mora glasovati ali ponuditi kaj drugega, ne izrazi svojega mnenja in se še vedno strinja s predlagateljem načrta.

Takšni ljudje v poslovnih kolektivih pogosto povzročajo trenja in različne težave, kar poslabša delovno klimo.

Pasivna agresija pri delu - simptomi

Nekateri pogosti simptomi pasivno agresivnega vedenja v službi vključujejo:

• zagrenjenost in sovražnost do zahtev drugih,
• namerno zavlačevanje ali napačno ravnanje, ko gre za dokončanje naloge,
• pesimistično in agresivno vedenje,
• pritoževanje, občutek podcenjenosti ali prevaranosti.

Profimedia

Pasivno agresivno vedenje je lahko simptom več duševnih motenj, vendar se ne obravnava kot specifično zdravstveno stanje. Tovrstno vedenje lahko vpliva na človekovo sposobnost oblikovanja in vzdrževanja zdravih odnosov ter povzroči težave pri delu.

Pasivna agresija v odnosu

Pasivno agresivni partner v romantični zvezi je res lahko pravi čustveni vampir, ki vas lahko spravi celo v depresijo. Njegovo neizražanje čustev ter neskladje med besedami in dejanji neizogibno vodita v konec razmerja, ki tako in tako redkokdaj traja dolgo.

Odnosi

Kako spanje lahko reši konflikte v odnosu

Ali ste v razmerju s pasivno agresivnim partnerjem – bodite pozorni na naslednje znake:

• molk in ignoriranje - pasivno agresivni partnerji večinoma ignorirajo tisto, kar jim ni všeč, in nočejo izraziti svojega mnenja o nesporazumih;
• subtilne žalitve - žalitve, ki jih je pogosto težko prepoznati, saj so vedno izražene neopazno in »zapakirane« v pogovor o nečem, kar nima nobene zveze z vsebino žalitve.
• trma - pasivno agresivni partner praviloma zavrača vse, kar mu ponudite, in se drži le tega, kar je povedal, brez možnosti, da bi spremenil svoje mnenje ali dejanje, ker meni, da za to nimate dovolj dobrih argumentov.
• zavračanje izvajanja dogovorov – pasivno agresivni partnerji nikoli jasno ne izrazijo svojega mnenja glede izvedbe določene naloge ali dogovora, temveč prepuščajo vso odgovornost drugim ali zamujajo z izvedbo svojih delov naloge.
• izogibanje reševanju problemov – pasivno agresivni partnerji zaradi trme vse težave pometejo pod preprogo, ker ne znajo izraziti čustev.

Profimedia

Če ste se že srečali s takšnimi ali podobnimi težavami, ste verjetno v razmerju s pasivno agresivnim partnerjem. Najslabše je čakati, da težave kar minejo, saj pasivna agresija ne bo minila sama od sebe.

Vsako izobraževanje o pasivni agresiji je lahko zelo koristno, zlasti če želite, da imeti trajen in kakovosten odnos.

Pasivna agresija - diagnoza

Pasivno agresivno vedenje ni medicinska motnja, zato ga ni mogoče diagnosticirati. Vendar pa vam lahko psihologi, psihiatri in podobni strokovnjaki za duševno zdravje pomagajo prepoznati to vedenjsko težavo, ki zahteva zdravljenje.

Če sumite, da ste nagnjeni k pasivno agresivnemu vedenju in da se res tako obnašate, se posvetujte s psihologom. Psiholog vas bo prosil, da izpolnite več vprašalnikov o svojih simptomih, mislih in osebni anamnezi.

Postavljali vam bodo tudi vprašanja o vašem otroštvu in izkušnjah, ki so morda sprožile simptome pasivne agresije. Ko prepoznajo možne okoljske sprožilce za vaše pasivno agresivno vedenje, vam lahko pomagajo pri spopadanju z njimi.

Profimedia

Če psiholog ne najde morebitnih vzrokov v okolju, povezanih s pasivno agresijo, vas lahko napoti k zdravniku, ker je vedenje lahko posledica druge zdravstvene težave.

Zdravnik bo opravil fizični pregled in morda zahteval nevrološke preiskave, da ugotovi, ali zdravstveno stanje povzroča pasivno agresivno vedenje. Diagnostično testiranje je lahko sestavljeno iz krvnih preiskav ali nevroloških pregledov.

Pasivna agresija - zdravljenje

Če je primarni vzrok pasivne agresije druga zdravstvena motnja, bo zdravljenje agresivnega vedenja temeljilo na njegovih simptomih, kar pomeni, da se mora vedenje izboljšati z zdravljenjem primarne zdravstvene težave.

V nasprotnem primeru je dobro obiskati psihoterapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje. Psihološko svetovanje vam bo pomagalo prepoznati pasivno agresivno vedenje in vas naučilo, kako vedenje spremeniti.

Odnosi

Nasveti za tople odnose med starši ter odraslimi otroki

Strategije za ravnanje s pasivno agresijo

Ena izmed najbolj uporabnih strategij za pasivno agresijo je trening asertivnosti, ki večinoma temelji na zagovarjanju svojih stališč, ne da bi prizadeli čustva drugih ljudi.

Ta vrsta vedenja lahko pomaga ljudem s pasivno agresijo, da se naučijo, kako učinkovito izraziti svoje misli in skrbi ter kako zmanjšati negativno vedenje, ki ga povzroča jeza ali frustracija.

Obstaja tudi nekaj preprostih strategij, ki jih lahko uporabite za vsakodnevni boj proti pasivni agresiji:

• prepoznavanje možnih razlogov za pasivno agresivno vedenje,
• jasno razmišljanje pred ukrepanjem,
• umirjanje pred odzivom na moteče situacije,
• zavedanje lastnih dejanj in občutkov,
• poudarjanje optimističnega vedenja,
• poštenost do drugih,
• jasno izražanje čustev na zdrav način.