Profimedia

Telovadna podloga ali »joga« podloga, kot jo imenujejo mnogi, je nedvomno vsestranski pripomoček, ki ga je treba od časa do časa očistiti. Nekateri to počnejo po vsaki vadbi, spet drugi je ne očistijo nikoli. Če ste začutili, da je čas, da jo očistite tudi vi, a ste izgubili navodila proizvajalca, je dobro, da sledite nekaterim splošnim napotkom.

Vlažna krpa in milnica

Za začetek bo zadostovalo, če podlogo dobro očistite z mlačno vodo, ki ste ji dodali nekaj detergenta ter jo dobro omočite. Če je podloga na mestih bolj umazana, jo nežno podrgnite z mehko krpo, dokler ne odstranite umazanije. Mešanico nato sperite s čisto vodo in podlogo obesite na stojalo za sušenje perila ter pustite čez noč, da se povsem posuši. Še bolje bo, če jo boste posušili na zraku.

Preberite tudi:

• Kako lahko tek s psom postane zabaven
• Tudi vaša športna oprema smrdi, čeprav ste jo oprali?
• Na mobilnih telefonih se skrivajo številne bakterije

Naredite dezinfekcijsko pršilo

Za sprotno čiščenje telovadne podloge lahko pripravite tudi dezinfekcijsko pršilo, s katerim boste svojo podlogo primerno očistili in tudi prijetno nadišavili. Potrebujete le alkoholni kis, eterično olje čajevca in vodo. V razpršilko nalijte ¾ vode, dodajte ¼ kisa in 20 kapljic eteričnega olja. Čajevec ima protibakterijske in protiglivične lastnosti. Kis pa bo še dodatno dezinficiral vašo podlogo. Mešanico pred uporabo dobro pretresite, nato pa popršite po podlogi in obrišite s papirnato brisačo ter pustite, da se povsem posuši.

Profimedia

Pralni stroj ali kad

Preden se lotite tega postopka čiščenja, preverite navodila proizvajalca. Nekateri dovoljujejo pranje v pralnem stroju, a pri tem uporabite program za nežno pranje in ne dodajajte mehčalca, saj lahko uniči prvotno obliko. Precej bolj varno bo pranje v kadi. V kad nalijte nekaj mlačne vode, nato pa podlogo dobro namočite. Zdrgnite z gobico in detergentom za pomivanje posode, nato pa pustite, da se dobro posuši.

Nasveti za čiščenje telovadne opreme

Telovadne rokavice: čim prej jih odstranite iz telovadne torbe in dobro posušite. Nato jih popršite z raztopino kisa in vode, ki bo opravil z mikrobi in neprijetnimi vonjavami, ter operite v vroči vodi. Nato splahnite še z mrzlo vodo in posušite na zraku.

Uteži: če zahajate v javne vadbene centre, je uteži pred vadbo smiselno očistiti, saj boste tako preprečili prenos nevarnih mikroorganizmov. V vadbenih centrih so praviloma na voljo dezinfekcijska sredstva, a če teh ni, lahko v ta namen uporabite razkužilo za roke, ki ga danes najdemo v večini prostorov.

Naglavni trak ali trak za zapestje: svetujemo pranje pri temperaturi vsaj 60 stopinj Celzija, če proizvajalec to dopušča. Sicer operite v topli vodi, dodajte sredstvo za pranje perila in nekaj kapljic kisa.