Preverite kratke nasvete za zdravje!

Dovolj je že 5 minut počepanja na dan.

Nikakor ne morete shujšati? Mogoče vam bo pomagala iglica, zapičena v uho.

Voda nas prijetno osveži, pomirja in sprošča, plavanje pa nam pomaga opraviti z odvečnimi kilogrami ter poskrbi za lepo postavo in pravilno držo.

Nego obraza prilagodite tipu svoje kože.

Ženski či gong ohranja zdravje, vitalnost in mladost.

Prehranska piramida zdravega prehranjevanja še vedno priporoča največji dnevni vnos živil iz skupine žit, testenin in krompirja. Preverite, s katerimi žiti si poleg pšenice, koruze in riža še lahko popestrite jedilnik. Razdelili smo jih na tiste z in tiste brez glutena.

Sami se spopadajte samo z blažjimi, sezonskimi oblikami depresije. Pri težji in daljši potrtosti pa nujno poiščite strokovno pomoč! Za začetek vam ponujamo nekaj nasvetov in možnosti, ki bodo pripomogle k izboljšanju razpoloženja.

Ljudje potrebujemo najmanj 0,2 grama soli na dan, priporočena količina pa je od 3 do 5 gramov na dan. Raziskave so pokazale, da Slovenci zaužijemo preveč soli, za kar okoli 155 odstotkov več, kot je potrebno. Pretiran vnos soli lahko vodi do težav z zdravjem, kot so visok krvni tlak, srčna kap, poškodbe ledvic in zadrževanje tekočin v telesu.

Voda čisti čustva, zrak bistri glavo, ogenj odganja strahove, zemlja čisti – vse! Preizkusite preproste, a močne vaje v naravi, ki bodo na vas vplivale zelo blagodejno. Začutiti naravo pomeni vzpostaviti duhovni stik z njo. Tedaj se začne proces harmonizacije na vseh ravneh.

V časih, ko s hrano še posebej ne gre razmetavati, je zamrzovalnik lahko naš najboljši prijatelj. Vedeti pa moramo, da so nekatera živila za zamrzovanje neprimerna, druga pa celo nevarna za zdravje.

Imeti nekaj zdravil s seboj na potovanju lahko naredi veliko razliko med sanjskim ali katastrofalnim oddihom. Odhod v novo mesto ali kraj lahko povzroči psihično obremenitev, kar vodi do slabše odpornosti in posledično do hitrejše obolevnosti.

Ker prihajajo zimski dnevi, je pomembno, da v telo vnesemo dovolj vitamina C, da bi ohranili svoje zdravje. Ali veste katera živila vsebujejo največ vitamina C?

Vsi smo že slišali, kako zajtrk predstavlja najpomembnejši obrok dneva. Veliko pa je raziskav, ki dokazujejo, kdaj in zakaj je pa odločitev dobra, da zajtrk izpustimo.

Oreh je mogočno in dolgoživo drevo; simbolizira trdnost in močno voljo, daje odlične plodove in senco, odganja mrčes, gosti ptice in veverice, iz njega pa izdelujejo tudi dragocene izdelke.

Spanje je čas, ko se naše telo obnavlja, krepi spomine in kopiči življenjsko energijo. Med spanjem potekajo številni procesi, ki so nujni za normalno telesno delovanje in dobro počutje. Kakovosten spanec ohranja zdravje in zadovoljstvo v življenju. Naspimo se in si izboljšajmo življenje!

V hladnejših mesecih nenadne temperaturne spremembe, prehod iz hladnih prostorov v tople, gretje in suh zrak poleg kože izsušijo tudi lase in lasišče. Zato lahko lasje izgubijo sijaj in prožnost ter postanejo krhki. Da bi lase okrepili ter jim povrnili sijaj in zdrav videz, jih moramo ustrezno negovati. Preverite, na kaj morate biti pozorni, da bodo tudi vaši lasje izjemni in popolni.

Stres, ki ga pridobite tekom dneva, se pogosto odraža na našem spancu. Lahko povzroči kronično nespečnost, kar je v današnjem svetu vedno bolj pogosto.

S tem, da je v zrelejših letih nekaj narobe, če te nič ne boli, se strinja tudi Romana Krajnčan.

Zakaj jih obožujemo? Ker nam podaljšajo noge, so seksi in moškim se kar vrti, ko zagledajo ženske v lepih, seksi petkah…