V tem mnogi hodijo spat, a je lahko bolj umazano od straniščne školjke
Spanje v nogavicah lahko izboljša kakovost spanca, vendar le pod določenimi pogoji. Umazane nogavice povečajo tveganje za bakterije, glivične okužbe in težave s kožo.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Če vas pogosto zebe v stopala, ste verjetno med tistimi, ki tudi poleti v posteljo odidejo v nogavicah. Številne raziskave kažejo, da lahko to res pomaga pri hitrejšem uspavanju in bolj kakovostnem spanju. Toda strokovnjaki opozarjajo, da težava ni v nogavicah samih, temveč v tem, katere obujete.
Spanje v istih nogavicah, ki ste jih nosili ves dan, lahko pomeni večje tveganje za razmnoževanje bakterij, glivične okužbe in druge težave s kožo. Prav zato je pomembno, da poznate preprosto pravilo, ki lahko izboljša higieno in zaščiti zdravje vaših stopal.
Spanje v nogavicah ni problem, problem so umazane nogavice
Veliko ljudi prisega na spanje v nogavicah, saj jim to pomaga ogreti stopala in hitreje zaspati. Tudi strokovnjaki priznavajo, da imajo toplejša stopala lahko pozitiven vpliv na uspavanje, saj se zaradi širjenja žil telo lažje pripravi na spanec.
Farmacevt Alvaro Fernandez pa opozarja, da največja napaka ni spanje v nogavicah, ampak dejstvo, da številni v posteljo odidejo v istem paru, ki so ga nosili ves dan.
Čez dan se na nogavicah nabirajo znoj, odmrle kožne celice, umazanija in bakterije. Toplota pod odejo nato ustvari okolje, v katerem se mikroorganizmi še lažje razmnožujejo.
Zakaj so lahko stare nogavice pravo gojišče bakterij
Po navedbah strokovnjakov številni ljudje nogavic ne menjajo dovolj pogosto. Raziskava, na katero se sklicuje Fernandez, kaže, da približno 70 odstotkov ljudi spi v nogavicah, ki so jih obuli po prihodu domov iz službe.
Po nekaterih ugotovitvah lahko takšne nogavice vsebujejo celo do dvajsetkrat več bakterij kot straniščna školjka. Čeprav se ta primerjava sliši dramatično, strokovnjaki poudarjajo, da je pomembnejše sporočilo predvsem to, da umazane nogavice predstavljajo idealno okolje za razvoj različnih mikroorganizmov.
Med njimi je tudi bakterija Pseudomonas aeruginosa, ki je povezana z različnimi okužbami in lahko povzroča težave predvsem pri ljudeh z oslabljeno kožno pregrado.
Kdo mora biti še posebej previden
Največje tveganje predstavljajo umazane nogavice za ljudi, ki imajo na stopalih ureznine, odrgnine, ekcem ali druge poškodbe kože. Bakterije lahko v takšnih primerih lažje prodrejo skozi poškodovano kožo in povečajo možnost okužbe. Poleg tega lahko dolgotrajna vlaga v nogavicah prispeva tudi k razvoju glivičnih okužb ter neprijetnega vonja stopal.
Kako pravilno spati v nogavicah
Če brez nogavic težko zaspite, strokovnjaki ne svetujejo, da bi se tej navadi odpovedali. Pomembno pa je, da si po večernem tuširanju obujete svež in čist par nogavic, namenjen izključno spanju.
- Če vas ponoči ne zebe, pa je z vidika higiene in zračenja kože najboljša izbira spanje brez nogavic.
Preprost ukrep, kot je menjava nogavic pred spanjem, lahko pomembno zmanjša količino bakterij, izboljša higieno stopal in zmanjša tveganje za glivične okužbe ter druge težave s kožo.
