Profimedia

Kot že rečeno, je ta smernica bolj posledica sodobnih trendov. V resnici tako stroge zapovedi o dnevnem vnosu tekočine ni. Strokovnjaki pravijo, da mora povprečen moški v dnevu v svoje telo vnesti tri litre tekočine, odrasla ženska pa 2,2 litra. A ta podatek ne pomeni, da mora oseba pač na dan spiti toliko vode. Tekočino v telo namreč čez dam vnašamo na več načinov. Nekaj je dobimo s hrano, precejšen del s pijačami, med katere spadajo vsi sokovi, kave, čaji, tudi nezdrave pijače, preostanek pa z dejansko vodo. Če se torej držite pravila dveh litrov, se lahko kaj hitro zgodi, da v dnevu zaužijete preveč vode, zlasti če ste v tem dnevu precejšen del tekočine zaužili že s hrano in preostalimi pijačami. Upoštevajoč to pravilo je res veliko preprosteje in varneje poslušati telo in piti, kadar smo žejni.